Phục vụ món sò cam quýt này trên đỉnh mì ống nấu chín. Thêm một ít bánh mì giòn và chai rượu vang trắng ướp lạnh và bạn đã có cho mình một bữa tối thanh lịch.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
1 ớt chuông đỏ, cắt mỏng
4 hành lá, cắt lát mỏng
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 pound sò điệp
muỗng canh muối
Teaspoon nghiền nát mảnh ớt đỏ
muỗng cà phê vỏ chanh nghiền
2 muỗng canh nước chanh tươi
4 quả cam lớn, bóc vỏ và phân đoạn
1 muỗng canh rau mùi tươi
Hướng
Trong một chảo lớn, làm nóng dầu trên lửa vừa cao. Thêm ớt chuông đỏ, hành lá và tỏi. Nấu, khuấy trong 1 phút. Thêm sò điệp, muối và hạt tiêu đỏ. Nấu cho đến khi sò điệp mờ đục và ớt chuông đỏ mềm, khoảng 4 đến 6 phút.
Khuấy trong vỏ vôi và nước trái cây, cạo bất kỳ bit màu nâu nào từ đáy chảo. Nấu trong 1 phút. Thêm cam và rau mùi, nấu cho đến khi nóng qua, khoảng 2 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 264 | Calo |
| 8g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 264 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 38mg | 13% |
| Natri 1059mg | 46% |
| Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 19g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 145mg | 727% |
| Canxi 118mg | 9% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 823mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là bánh sandwich yêu thích của chúng tôi để ăn tối vào một ngày cuối tuần lười biếng. Tôi thích phục vụ nó với khoai tây chiên và salad Caesar. Mmm. . . Mmm. . . Scrumptious! Thời gian chuẩn bị...
Công thức nhanh chóng này là hoàn hảo để điều chỉnh tại nhà! Để có kết quả tốt nhất, hãy sử dụng Thịt bò Angus được chứng nhận, được biết đến với chất lượng đặc biệt và sự hào phóng hào phóng mang...
Bắp cải đỏ với táo là một món ăn truyền thống của Đức cho thịt lợn nướng và các món nướng khác, gà Giáng sinh, gà tây và trò chơi. Nó thậm chí còn ngon hơn khi hâm nóng nên tôi thường làm cho nó vào...
Thịt bò xay, zucchini, cà chua và gạo được xào đến sự hoàn hảo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn...
Một hỗn hợp thịt xay, trứng, hành tây, nước sốt cà chua và vụn bánh quy nướng với một 'nước sốt' của giấm, mù tạt và đường nâu. Danh sách công thức thịt cừu xay, nhưng có thể được làm với bất...