Công thức gà thành phố này với nước sốt được làm bằng các khối thịt lợn ngon lành được phủ, xiên và smequered trong nước dùng gà và thảo mộc. Phục vụ trên gạo, mì hoặc khoai tây nghiền.
Thành phần
1 pound thịt lợn thăn, cắt thành khối 1 inch
1 chén bột mì đa dụng để phủ
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
2 cốc nước dùng gà
1 Pinch húng tây khô
1 lá bay
Hướng
Trộn muối, hạt tiêu, và bột trong một cái bát. Áo phốt lợn với hỗn hợp bột. Trượt thịt lợn lên xiên.
Trong một cái chảo, thịt lợn nâu xiên ở tất cả các mặt trong một lượng nhỏ dầu thực vật. Thoát nước bất kỳ dầu thừa.
Thêm nước dùng gà, húng tây và lá nguyệt quế vào chảo. Cạo lên bất kỳ bit màu nâu. Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa 1 giờ hoặc cho đến khi thịt mềm và nước sốt đã đặc.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 372 | Calo |
| 12g | Mập |
| 36g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 372 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 67mg | 22% |
| Natri 41mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 36g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 30mg | 2% |
| 3mg sắt | 19% |
| Kali 367mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi yêu hương vị trái cây của quả xoài chống lại sự rối rắm của hành tây trắng trong món salad này. Tốt nhất với thịt nướng và cá. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng...
Thổ Nhĩ Kỳ Tetrazzini là một cách nhanh chóng và dễ dàng để biến gà tây còn sót lại thành một gia đình yêu thích. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời...
Đây là một cách lạ mắt để phục vụ ức gà sẽ làm kinh ngạc chồng và gia đình bạn hoặc những vị khách đặc biệt. Bạn có thể mở rộng quy mô công thức để làm cho nó phục vụ 4 đến 20 người. Thời gian chuẩn...
Đây là một bữa tối chảo dễ làm với hương vị Mexico. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 8 ounce thịt bò xay 4 muỗng...
Đây là một công thức cà ri đỏ rất đơn giản, nhưng rất ngon. Tất cả các thành phần có thể được tìm thấy trong cửa hàng tạp hóa của bạn. Các cửa hàng đặc sản châu Á cũng là một nguồn tốt cho các thành...