Công thức gà thành phố này với nước sốt được làm bằng các khối thịt lợn ngon lành được phủ, xiên và smequered trong nước dùng gà và thảo mộc. Phục vụ trên gạo, mì hoặc khoai tây nghiền.
Thành phần
1 pound thịt lợn thăn, cắt thành khối 1 inch
1 chén bột mì đa dụng để phủ
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
2 cốc nước dùng gà
1 Pinch húng tây khô
1 lá bay
Hướng
Trộn muối, hạt tiêu, và bột trong một cái bát. Áo phốt lợn với hỗn hợp bột. Trượt thịt lợn lên xiên.
Trong một cái chảo, thịt lợn nâu xiên ở tất cả các mặt trong một lượng nhỏ dầu thực vật. Thoát nước bất kỳ dầu thừa.
Thêm nước dùng gà, húng tây và lá nguyệt quế vào chảo. Cạo lên bất kỳ bit màu nâu. Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa 1 giờ hoặc cho đến khi thịt mềm và nước sốt đã đặc.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 372 | Calo |
| 12g | Mập |
| 36g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 372 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 67mg | 22% |
| Natri 41mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 36g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 30mg | 2% |
| 3mg sắt | 19% |
| Kali 367mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Mac và phô mai với mì ống cà vạt, phô mai colby và giăm bông còn sót lại. Thường không có bất kỳ thức ăn thừa nào khi tôi phục vụ điều này vì gia đình tôi ngấu nghiến nó ngay. Thời gian chuẩn bị: 20...
Cánh trâu ngon và hương vị phô mai xanh trong một món salad đơn giản! Phục vụ trên rau diếp hoặc như một bánh sandwich. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8...
Đặt một chút niềm vui vào DinnerTime với những con gà và tot kabobs này. Đó là một cách tuyệt vời để khiến bọn trẻ tham gia. Họ có thể lắp ráp kabobs của riêng họ và thậm chí thêm một số thành phần...
Súp đám cưới Ý kết hợp với lasagna ... khái niệm kỳ lạ mà tôi biết, nhưng rất ngon! Thời gian chuẩn bị: 1 giờ Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 40 phút Tổng thời gian: 2 giờ 40 phút Phục vụ: 12...
Món salad đáng yêu này là một sự pha trộn giòn và tươi mát của jicama và các loại rau tươi đầy màu sắc sẽ làm sáng một bữa tối đơn giản. Jicama là một loại rau giòn, hơi ngon ngọt, có vị giống như...