Pasta linguine này với nghêu, cà chua và tỏi là một công thức đơn giản và ngon miệng. Nó có thể được phục vụ như một món ăn thanh lịch hoặc như một bữa ăn nhanh với bánh mì Pháp nếu muốn.
Thành phần
Chồi dầu ô liu
cốc bơ
3 tép tỏi, nghiền nát
3 cà chua lớn, thái hạt lựu
Cup băm nhỏ rau mùi tây
1 (6,5 ounce) có thể băm nhỏ ngao, với nước trái cây
Pound mì linguine tươi
cốc pho mát parmesan tươi
Hướng
Trong một cái chảo trung bình trên lửa vừa, làm nóng dầu ô liu và bơ. Thêm cà chua, rau mùi tây và tỏi; Đun nhỏ lửa và để giảm, khoảng 5 phút. Thêm một ít nước ép ngao nếu nước sốt giảm quá nhiều.
Trong khi đó, mang một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì ống và nấu trong 3 phút hoặc cho đến khi al dente; làm khô hạn.
Thêm mì ống và nghêu vào chảo và nóng qua; Top với pho mát Parmesan và phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 461 | Calo |
| 30g | Mập |
| 29g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 461 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 30g | 39% |
| Chất béo bão hòa 11g | 57% |
| Cholesterol 64mg | 21% |
| Natri 385mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 29g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 29mg | 145% |
| Canxi 179mg | 14% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 724mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Chili đường chân trời thịnh soạn này chắc chắn sẽ làm nóng sự thèm ăn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 12 giờ Tổng thời gian: 12 giờ 10 phút Phục vụ: 6 Thành phần 2 pounds thịt bò nạc 1 (15...
Trong công thức sò đơn giản này, sò biển lớn được xào trong bơ và tỏi và ăn kèm với nước sốt chanh. Họ sẽ tan chảy trong miệng của bạn! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian...
Butternut bí, tỏi tây và cà rốt tạo thành sự pha trộn hoàn hảo của hương vị, và táo caramen là trang trí hoàn hảo. Công thức mùa thu tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng...
Phô mai màu xanh trong công thức này cho thấy chất lượng kem cho lớp phô mai và chỉ có một hương vị tinh tế, dễ chịu. Không có mozzarella trong lasagna phi truyền thống này sẽ khiến khách của bạn chờ...
Nhanh chóng một người dẹt pizza, hoặc có tất cả mọi người tự làm. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 pizza Thành phần 1 (10 inch...