Pasta linguine này với nghêu, cà chua và tỏi là một công thức đơn giản và ngon miệng. Nó có thể được phục vụ như một món ăn thanh lịch hoặc như một bữa ăn nhanh với bánh mì Pháp nếu muốn.
Thành phần
Chồi dầu ô liu
cốc bơ
3 tép tỏi, nghiền nát
3 cà chua lớn, thái hạt lựu
Cup băm nhỏ rau mùi tây
1 (6,5 ounce) có thể băm nhỏ ngao, với nước trái cây
Pound mì linguine tươi
cốc pho mát parmesan tươi
Hướng
Trong một cái chảo trung bình trên lửa vừa, làm nóng dầu ô liu và bơ. Thêm cà chua, rau mùi tây và tỏi; Đun nhỏ lửa và để giảm, khoảng 5 phút. Thêm một ít nước ép ngao nếu nước sốt giảm quá nhiều.
Trong khi đó, mang một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì ống và nấu trong 3 phút hoặc cho đến khi al dente; làm khô hạn.
Thêm mì ống và nghêu vào chảo và nóng qua; Top với pho mát Parmesan và phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 461 | Calo |
| 30g | Mập |
| 29g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 461 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 30g | 39% |
| Chất béo bão hòa 11g | 57% |
| Cholesterol 64mg | 21% |
| Natri 385mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 29g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 29mg | 145% |
| Canxi 179mg | 14% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 724mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Chăn cá tươi nấu chín trong một món hầm với hành, tỏi, khoai tây và cà chua làm cho công thức này trở thành một hit ngay lập tức. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45...
Công thức này là cho máy bánh mì. Nó tương tự như bánh mì ngọt ngào của bà ngoại tự làm. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 5 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 1/2 pound...
Thịt lợn hình khối được xào với ớt chuông, hành tây và tỏi trong nước sốt chua ngọt. Phục vụ trên gạo cho một bữa ăn nhanh chóng và ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng...
Cách tốt nhất này để chuẩn bị spaghetti squash là trong nồi tức thì của bạn! Nó luôn luôn đấu thầu chỉ sau 7 phút. Đó là một chất thay thế thuần chay, thuần chay cho các món mì truyền thống, và sẵn...
Nhanh chóng, bánh mì kẹp thịt ngon ngọt. Bạn bè của tôi và tôi ăn chúng ít nhất một lần một tuần! Thời gian chuẩn bị: 8 phút Giờ nấu ăn: 9 phút Thời gian bổ sung: 3 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục...