Công thức này là tuyệt vời được phục vụ cho bữa sáng với trái cây hoặc vào bữa trưa hoặc buổi tối với món salad. Công thức này làm cho hai chiếc bánh 9 inch. Lý do cho điều này là bởi vì nếu bạn chỉ làm cho một người bạn sẽ ghét chính mình vào ngày hôm sau khi không có thức ăn thừa. Các quiche vi sóng tốt vào ngày hôm sau. Trên thực tế, hầu hết mọi người nói rằng các hương vị đã pha trộn tốt hơn vào ngày thứ hai ... nếu trong trường hợp kỳ lạ mà bạn được lấp đầy bằng một chiếc bánh, thì đây là một món quà tuyệt vời để tặng một người bạn hoặc người thân, hoặc nếu bạn keo kiệt. .. nó đóng băng tốt với giấy thiếc.
Thành phần
pound thịt xông khói thái lát dày
1 (10 ounce) gói rau bina băm nhỏ đóng băng, tan băng
1 (8 ounce) Kem chua
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
2 (9 inch) lớp vỏ bánh không nung
2 muỗng canh dầu ô liu
1 củ hành, thái hạt lựu
Pound nấm tươi, thái hạt lựu
2 chén giăm bông hun khói thái hạt lựu
8 ounces monterey jack phô mai, băm nhỏ
8 ounces Cheddar Cheese, băm nhỏ
4 ounces parmesan phô mai, nghiền
8 quả trứng
1 chén kem rưỡi
1 muỗng rau mùi tây khô
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C). Đặt thịt xông khói trong một chảo lớn, sâu. Nấu trên lửa vừa cao cho đến khi màu nâu đều. Drain, làm sập và gạt sang một bên. Nấu rau bina theo hướng dẫn gói. Để nguội, sau đó vắt khô.
Đun nóng dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa. Hành tây xào cho đến khi mềm và mờ. Khuấy trong nấm, và nấu trong 2 phút, hoặc cho đến khi mềm. Khuấy trong giăm bông và thịt xông khói nấu chín. Hủy bỏ từ nhiệt.
Trong một bát lớn, kết hợp rau bina, kem chua, muối và hạt tiêu. Chia, và trải thành lớp vỏ bánh. Lớp với hỗn hợp thịt xông khói. Trộn cùng Monterey Jack, Cheddar và Parmesan, và rắc lên bánh nướng. Đánh trứng với nhau, nửa rưỡi và rau mùi tây. Nêm muối và hạt tiêu, và đổ lên bánh nướng.
-
Đặt bánh nướng lên tấm nướng, và nướng trên kệ giữa trong lò nướng đã được làm nóng trước trong 40 phút. Phần trên sẽ bị phồng lên và màu nâu vàng. Lấy ra khỏi lò, và để đứng trong 5 đến 10 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 444 | Calo |
| 34g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 16 | |
| Calo 444 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 34g | 43% |
| Chất béo bão hòa 15g | 76% |
| Cholesterol 156mg | 52% |
| Natri 1078mg | 47% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 8mg | 42% |
| Canxi 370mg | 28% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 332mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Những chiếc bánh ngọt nhẹ với một chút bơ đậu phộng và những miếng chuối nhỏ. Đủ hương vị để bạn thậm chí không cần xi -rô. Làm cho những chiếc bánh nhỏ dễ dàng cho những ngón tay nhỏ nhặt và nhúng...
Đóng gói đầy đủ các loại rau tốt, Zucchini Frittata dễ dàng này được đứng đầu với mozzarella và parmesan và hoàn thành dưới gà thịt cho một topping màu nâu vàng giòn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Những chiếc thuyền trứng bagel này có thể đứng đầu với bất cứ thứ gì bạn thích, và làm cho một bữa sáng dễ di chuyển dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút...
Tôi đang tìm kiếm một bữa sáng nhanh chóng và dễ dàng cho một nhóm thanh niên kén chọn và đưa ra ổ đĩa xúc xích ăn sáng siêu dễ dàng của riêng tôi từ các nguyên liệu thường có trong bất kỳ tủ lạnh...
Đây là những món ngon và dễ làm. Tôi yêu họ khi tôi còn là một đứa trẻ và bây giờ là một người trưởng thành. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 3 phút Tổng thời gian: 13 phút Phục vụ: số 8 Năng...