Tôi yêu đậu xanh dưới bất kỳ hình thức nào, nhưng đây là cách yêu thích tuyệt đối của gia đình tôi. Không bao giờ có bất kỳ thức ăn thừa nào!
Thành phần
4 (14,5 ounce) lon đậu xanh
1 cốc nước, hoặc khi cần thiết
2 ounce fatback, cắt thành hình chữ nhật nhỏ
2 khối gà bouillon
1 muỗng cà phê bột hành tây
1 muỗng cà phê bột tỏi
1 muỗng cà phê muối dày
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Đậu xanh đóng hộp với chất lỏng vào một cái chảo lớn. Thêm đủ nước để chỉ bao phủ đậu. Khuấy trong fatback, bouillon, bột hành tây, bột tỏi, muối dày dạn và hạt tiêu cho đến khi kết hợp tốt; đun sôi.
Đun sôi trong 10 phút, sau đó giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa trong 30 phút nữa.
Ghi chú của Cook:
Đậu có thể được phép nấu ở nhiệt độ thấp trong tối đa 2 giờ nếu muốn cho sự nhất quán mềm hơn và hương vị sâu hơn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 103 | Calo |
| 6g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 103 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 6mg | 2% |
| Natri 1025mg | 45% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 17% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 9mg | 45% |
| Canxi 65mg | 5% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 246mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Một chiếc bánh nồi gà nóng hổi dễ sửa. Phục vụ: số 8 Năng suất: 1 chiếc bánh Thành phần 1 công thức bánh ngọt cho một chiếc bánh vỏ đôi 9 inch 2 cốc rau trộn đông lạnh 2 nửa không xương, nửa gà...
Món súp này là hỗn hợp công thức của mẹ tôi và sự điều chỉnh của riêng tôi. Nó là hoàn hảo cho một ngày lạnh và thường tốt hơn vào ngày hôm sau. Đơn giản chỉ cần đặt nó trở lại trên bếp, thêm một ít...
Công thức mì ống xúc xích mộc mạc này có thể dễ dàng được thay đổi để phù hợp với thị hiếu của bạn. Đó là món ăn yêu thích tuyệt đối của chồng tôi! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 25 phút...
Chồng và con trai tôi chia sẻ sự thèm ăn vô độ đối với đồ nướng Hàn Quốc-và một sự không thích không kém phần không kém của lá rau diếp theo truyền thống được sử dụng để bọc thịt bò. Một đêm, lấy cảm...
Một công thức dễ dàng Brisket như tên gợi ý - và đơn giản là tốt nhất. Đây là một công thức tuyệt vời để làm cho ngày trước và hâm nóng lại để phục vụ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ...