Súp gạo gà tây này ấm áp và thoải mái. Có thứ gì tốt hơn một bát súp được làm bằng thức ăn thừa từ một bữa ăn bạn đã chia sẻ với gia đình không? Đừng ngần ngại thêm thức ăn thừa khác mà bạn chọn.
Thành phần
Cổ phần:
1 thân thịt gà tây
1 hành tây lớn, giảm một nửa và da còn lại
1 cà rốt lớn, xắt nhỏ
1 cây cần tây, xắt nhỏ
1 đầu tỏi, giảm một nửa
1 muỗng cà phê hương thảo khô
1 muỗng cà phê húng tây khô
2 lá Bay
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
2 lít nước, hoặc khi cần thiết
Canh:
2 hành tây lớn, thái hạt lựu
2 cà rốt, thái hạt lựu
2 thân cây cần tây, thái hạt lựu
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê gia cầm gia cầm
1 muỗng cà phê hương thảo khô
1 muỗng cà phê bột hành tây
2 cốc nấu chín
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Để làm cho cổ phiếu: Kết hợp thân thịt gà tây, hành tây, cà rốt, cần tây, tỏi, hương thảo, húng tây, lá nguyệt quế, muối và hạt tiêu trong một kho dự trữ. Đổ đủ nước để che; Đun sôi hỗn hợp, đậy nắp nồi, giảm nhiệt và đun nhỏ lửa cho đến khi hương vị pha trộn, khoảng 1 giờ.
Loại bỏ thân thịt gà tây và kéo thịt còn lại ra khỏi xương; Đặt thịt và loại bỏ thân thịt. Sử dụng một cái muỗng có rãnh để loại bỏ và loại bỏ rau và lá nguyệt quế.
Để làm súp: khuấy hành tây, cà rốt, cần tây, tỏi, gia cầm gia cầm, hương thảo và hành tây vào kho. Đun sôi; Giảm nhiệt, đậy nắp nồi và đun nhỏ lửa cho đến khi rau rất mềm, 20 đến 30 phút.
Thêm gạo nấu chín và thịt gà tây dành riêng vào súp; Nêm với muối và hạt tiêu. Nấu cho đến khi cơm và thịt gà tây được làm ấm qua, khoảng 5 phút.
Nấu ăn ghi chú
Bạn có thể sử dụng thịt gà tây thay vì thân thịt. Chân nướng hoặc đùi trong lò, sau đó tiếp tục với hướng dẫn cho cổ phiếu.
Để tiếp tục giảm chất béo, hãy làm cho cổ phiếu phía trước và làm lạnh nó trong tủ lạnh. Bất kỳ chất béo sẽ tăng lên hàng đầu và có thể dễ dàng loại bỏ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 115 | Calo |
| 2g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 115 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Cholesterol 4mg | 1% |
| Natri 56mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 9mg | 44% |
| Canxi 59mg | 5% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 258mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Súp bánh gà gà này với kem súp gà rất dễ dàng, ít calo, và tốt! Trang trí với bánh quy vỡ vụn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 4 Thành phần 2 cốc thịt...
Công thức súp cải xoăn này là nhanh chóng, dễ dàng và ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 1 muỗng bơ 1 hành...
Một số sửa đổi đơn giản có thể làm cho món súp ngon này lành mạnh hơn! Tôi giảm natri bằng cách sử dụng nước dùng gà natri thấp và ớt tươi thay vì đóng hộp. Ngoài ra, sử dụng bình xịt nấu ăn rau thay...
Đối với kem súp nấm này, bạn có thể sử dụng nấm nút phổ biến, hoặc thêm các loại ngon khác. Thử nghiệm và vui chơi, tất cả sẽ tốt. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50...
Công thức súp dưa chuột này là phiên bản đơn giản hóa của súp dưa chuột của mẹ tôi. Nó rất đơn giản, nhưng đó là một trong những món súp ngon nhất mà tôi có cho đến nay. Không cần muối, hạt tiêu hoặc...