Tất cả các hương vị của Salad Cobb-ăn sáng! Nó đang làm đầy nhưng mới mẻ.
Thành phần
1 cốc cà chua thái hạt lựu
Cup băm nhỏ rau mùi tây
cốc vinaigrette
12 quả trứng
1 cốc sữa chua đơn giản
Cốc sữa
8 lát thịt xông khói nấu chín
1 chén ức gà nấu chín, băm nhỏ
2 quả bơ, thái hạt lựu
1 cốc phô mai xanh vụn
1 muỗng canh hẹ tươi băm nhỏ
Muối để nếm thử
hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Dầu nhẹ một món nướng 9x13 inch.
Quăng cà chua và rau mùi tây trong vinaigrette. Để ráo nước và đặt sang một bên.
Đánh trứng trong một cái bát; Đánh trứng trong sữa chua và sữa. Đổ hỗn hợp trứng vào đĩa nướng đã chuẩn bị. Phân phối đều cà chua, thịt xông khói, thịt gà, bơ và phô mai xanh trên hỗn hợp trứng. Rắc hẹ. Nêm với muối và hạt tiêu.
Nướng 25 phút trong lò đã làm nóng trước, cho đến khi trứng được nấu qua, sưng húp và bắt đầu nâu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 322 | Calo |
| 21g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 322 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 7g | 36% |
| Cholesterol 311mg | 104% |
| Natri 552mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 15mg | 76% |
| Canxi 221mg | 17% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 660mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã làm những thứ này trong nhiều năm. Chúng rất ngon và có một hương vị tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 12 Bánh Thành...
Tôi đã nhận được công thức này từ một người phụ nữ Amish trong khu vực của tôi. Đây là những chiếc băm tự chế tốt nhất! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục...
Đây là một nỗ lực để làm hài lòng một người ăn kén ăn. Tôi đã lấy một vài công thức nấu ăn từ trang web này và trộn tất cả chúng lên. Cô ấy yêu nó! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút...
Thưởng thức giăm bông, rau và trứng trong một chiếc bánh crepe tinh tế cho một bữa sáng hảo hạng! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8...
Tìm hiểu làm thế nào để làm bữa sáng burritos với công thức này dự định được thực hiện trong một mẻ lớn để các burritos riêng lẻ có thể được đông lạnh và hâm nóng khi cần thiết. Làm những điều này...