Tất cả các hương vị của Salad Cobb-ăn sáng! Nó đang làm đầy nhưng mới mẻ.
Thành phần
1 cốc cà chua thái hạt lựu
Cup băm nhỏ rau mùi tây
cốc vinaigrette
12 quả trứng
1 cốc sữa chua đơn giản
Cốc sữa
8 lát thịt xông khói nấu chín
1 chén ức gà nấu chín, băm nhỏ
2 quả bơ, thái hạt lựu
1 cốc phô mai xanh vụn
1 muỗng canh hẹ tươi băm nhỏ
Muối để nếm thử
hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Dầu nhẹ một món nướng 9x13 inch.
Quăng cà chua và rau mùi tây trong vinaigrette. Để ráo nước và đặt sang một bên.
Đánh trứng trong một cái bát; Đánh trứng trong sữa chua và sữa. Đổ hỗn hợp trứng vào đĩa nướng đã chuẩn bị. Phân phối đều cà chua, thịt xông khói, thịt gà, bơ và phô mai xanh trên hỗn hợp trứng. Rắc hẹ. Nêm với muối và hạt tiêu.
Nướng 25 phút trong lò đã làm nóng trước, cho đến khi trứng được nấu qua, sưng húp và bắt đầu nâu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 322 | Calo |
| 21g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 322 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 7g | 36% |
| Cholesterol 311mg | 104% |
| Natri 552mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 15mg | 76% |
| Canxi 221mg | 17% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 660mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Cái quiche cà chua ngon này là sự kết hợp của một vài công thức mà tôi đã làm trước đây. Thật dễ dàng để chuẩn bị và trông tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian...
Công thức bánh mì Cinnamon Raisin này là của bố tôi, và đó là loại tốt nhất tôi từng có! Một bánh mì ẩm ngon được nạp nho khô và quế. Đồng bằng tuyệt vời, nướng, hoặc với một lớp men nhẹ của Frosting...
Sử dụng lò vi sóng của bạn để làm trứng nhẹ và mịn cho một bữa sáng nhanh chóng và dễ dàng để bắt đầu ngày mới của bạn. Thực hiện theo kỹ thuật trong công thức này để có kết quả hoàn hảo mỗi lần...
Bánh kếp Paleo tuyệt vời. Khỏe mạnh cho cả gia đình. Nhân đôi công thức này cho 4 người. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành...
Cobbler cho bữa sáng? Tại sao không! Được làm bằng các thành phần hơi cá nhân hơn so với một cobbler truyền thống, biến thể này là một cách tuyệt vời để bắt đầu ngày mới! Và đừng để danh sách dài các...