Tìm hiểu làm thế nào để làm bữa sáng burritos với công thức này dự định được thực hiện trong một mẻ lớn để các burritos riêng lẻ có thể được đông lạnh và hâm nóng khi cần thiết. Làm những điều này trước và đóng băng là một tiết kiệm thời gian lớn cho những buổi sáng bận rộn!
Thành phần
1 (12 ounce) gói thịt xông khói
10 quả trứng lớn
3 muỗng sữa
thìa muối
3 muỗng canh dầu thực vật
4 cốc khoai tây băm đông lạnh với ớt và hành tây (như khoai tây quặng O'Brien)
muỗng cà phê muối tỏi
muỗng cà phê hạt tiêu đen
10 tờ giấy nhôm
10 bánh tortillas bột lớn
1 chén phô mai Cheddar vụn
1 cốc salsa, hoặc để nếm thử
Hướng
Đặt thịt xông khói vào một cái chảo lớn và nấu trên lửa vừa cao, thỉnh thoảng quay lại, cho đến khi có màu nâu đều, khoảng 10 phút. Để ráo nước trên khăn giấy và vỡ vụn thành bit. Giữ cho chảo ấm.
Đánh trứng với nhau, sữa và muối trong một cái bát cho đến khi kết hợp. Đổ vào chảo nóng. Nấu và khuấy trên lửa vừa cao cho đến khi trứng được xáo trộn và đặt, khoảng 5 phút. Chuyển vào một cái bát.
Làm nóng dầu trong cùng một cái chảo trên lửa vừa cao. Thêm khoai tây đông lạnh, muối tỏi và hạt tiêu. Chiên cho đến khi có màu nâu ở phía dưới, 4 đến 5 phút. Lật và nấu cho đến khi mặt khác có màu nâu, thêm 4 đến 5 phút. Để nguội.
-
Đặt 10 tấm giấy nhôm, lớn hơn một chút so với bánh tortillas, trên bề mặt làm việc bằng phẳng. Đặt 1 tortilla trên mỗi miếng giấy nhôm; Phân phối đồng đều phô mai cheddar trên đầu. Thêm trứng cuộn, bit thịt xông khói, salsa và khoai tây vào mỗi tortilla, theo thứ tự đó. BURRITOS cuộn chặt chẽ, nhét ngọn và đáy trong đầu tiên.
Dotdash Meredith Food Studios
-
Bọc lá nhôm chặt quanh mỗi burrito, bao phủ hoàn toàn. Đặt trong các túi nhựa có thể nối lại trong một lớp duy nhất. Hủy bỏ càng nhiều không khí càng tốt từ các túi trước khi niêm phong. Lưu trữ trong tủ đông cho đến khi sẵn sàng để hâm nóng lại.
Dotdash Meredith Food Studios
Húng nóng bằng cách tháo giấy nhôm, đặt burrito lên một tấm an toàn cho lò vi sóng và phủ nó bằng khăn giấy. Đun nóng trong lò vi sóng cho đến khi làm ấm đều, 1 đến 2 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 546 | Calo |
| 30g | Mập |
| 55g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 546 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 30g | 38% |
| Chất béo bão hòa 10g | 52% |
| Cholesterol 217mg | 72% |
| Natri 1269mg | 55% |
| Tổng số carbohydrate 55g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 6mg | 31% |
| Canxi 270mg | 21% |
| Sắt 5mg | 25% |
| Kali 639mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Phục vụ bánh mì chuối này cho bữa sáng hoặc một bữa ăn nhẹ nhanh chóng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 1 ổ...
Tôi không thể tin tất cả các thị hiếu và kết cấu trên trời trong món ăn này khi tôi lần đầu tiên thử nó. Phải mất một chút công việc nhưng chắc chắn đáng để nỗ lực! Thời gian chuẩn bị: 1 giờ Giờ nấu...
Đây là một công thức bánh mì cà phê Thụy Điển ngon được chuyển đổi để sử dụng với một nhà sản xuất bánh mì! Gia đình tôi là người Thụy Điển, và bao giờ chúng tôi thực hiện công thức này đúng lúc cho...
Tôi thích những chiếc bánh kếp nhiều này với bơ đậu phộng và xi-rô không đường trên đầu. Chúng dễ dàng làm, thỏa mãn và đầy lòng tốt toàn bộ ngũ cốc! Bạn có thể thêm bất kỳ trái cây, các loại hạt...
Tôi thường cảm thấy như sự loại bỏ từ bộ khởi động bột chua của tôi là lãng phí, vì vậy tôi cố gắng hết sức để sử dụng nó theo những cách khác. Một trong những cách tốt nhất và ngon nhất là tái sử...