Trong sinh tố Pina Colada thuần chay này, sự cay đắng của rau xanh bồ công anh rất tiện dụng, và dường như làm cho sinh tố này có hương vị giống như nó có rượu trong đó. Tôi hứa với tất cả các thành phần kết hợp với nhau với số lượng chính xác mà bạn sẽ thề rằng món pha chế nhỏ này đã có một rượu rum trong đó và bạn đang nằm ở một khu nghỉ mát bãi biển! Tin tôi đi, sinh tố màu xanh lá cây này đặt 'Dandy' trở lại trong con sư tử. Nó là chết cho!
Thành phần
4 cốc dứa tươi thái hạt lựu
2 cốc nước dừa
2 cốc đá
1 cốc rau bồ công anh băm nhỏ
cốc dừa không đường
Cup Hạt điều
Cup băm nhỏ những ngày rỗ, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Hướng
Trộn dứa, nước dừa, khối băng, rau xanh bồ công anh, dừa, hạt điều và ngày trong máy xay cho đến khi mịn và kem.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 263 | Calo |
| 12g | Mập |
| 40g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 263 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 8g | 39% |
| Natri 197mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 40g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 25% |
| Tổng số đường 24g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 87mg | 434% |
| Canxi 86mg | 7% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 706mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Một yến mạch sô cô la thuần chay và ngon lành. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 lần phục vụ Thành phần Cup sữa điều Cúp yến mạch nấu...
Một bữa ăn sáng có kích thước cắn, yêu thích di động! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 36 Năng suất: 36 mini quiche Thành...
Xúc xích, trứng và phô mai burritos được thực hiện trước thời hạn mà bạn có thể lấy ra khỏi tủ đông, bật trong nồi chiên không khí và lên đường ngay lập tức. Đừng quên salsa! Thời gian chuẩn bị: 20...
Hãy thử chiếc bánh ăn sáng xúc xích cheesage này khi bạn có một người khao khát Brinner (bữa sáng cho bữa tối). Đó là lành mạnh, làm đầy, và chỉ mất vài phút để chuẩn bị. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Bữa sáng Tây Nam Tacos để thêm gia vị cho buổi sáng của bạn. Trang trí với salsa, rau diếp vụn, nước sốt nóng, hoặc trang trí lựa chọn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời...