Xúc xích, trứng và phô mai burritos được thực hiện trước thời hạn mà bạn có thể lấy ra khỏi tủ đông, bật trong nồi chiên không khí và lên đường ngay lập tức. Đừng quên salsa!
Thành phần
Xúc xích số lượng lớn đất nước nhẹ 1 pound
12 quả trứng lớn, đánh bại
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 cốc phô mai cheddar vụn
15 (8 inch) Tortillas bột
Hướng
Xúc xích Crumble vào một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu cho đến khi không còn màu hồng, khoảng 10 phút. Chuyển vào một bát lớn bằng một cái muỗng có rãnh.
Giảm nhiệt xuống trung bình. Đổ trứng đánh vào chảo và nêm muối và hạt tiêu. Nấu trong 3 phút. Khuấy và nấu thêm 2 phút nữa. Tắt lửa. Khuấy lần cuối cùng, phá vỡ các mảnh lớn hơn. Đổ vào bát với xúc xích, thêm phô mai và khuấy để kết hợp.
Đặt 1 tortilla trên một bề mặt làm việc sạch sẽ. Đặt 1/4 chén hỗn hợp xúc xích-trứng vào thứ ba dưới cùng của bánh tortilla, gần bạn nhất. Gấp đầu của tortilla trên hỗn hợp. Gấp ở cả hai mặt của bánh tortilla trên phần làm đầy, tạo ra một hình dạng phong bì. Tuck, cuộn, và đặt trên một tấm thông bánh xuống. Lặp lại với bánh tortillas còn lại và làm đầy.
Đặt tấm nướng vào tủ đông trong 2 giờ. Chuyển burritos vào một thùng chứa an toàn trong tủ đông được bảo hiểm cho đến khi sẵn sàng phục vụ.
Khi sẵn sàng nấu ăn, làm nóng trước nồi chiên không khí đến 400 độ F (200 độ C).
-
Đặt burrito, đường may xuống, trong nồi chiên không khí đã được làm nóng trước và nấu trong 5 phút.
không xác định
Ghi chú của Cook:
Tôi giữ cơ bản này nhưng cảm thấy thoải mái để thêm ớt chuông và/hoặc hành tây xắt nhỏ vào hỗn hợp xúc xích. Như đã viết, những điều này rất thịt. Bạn có thể thêm một vài quả trứng để làm cho sự gia tăng kéo dài hơn nữa nếu bạn muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 324 | Calo |
| 17g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 15 | |
| Calo 324 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 21% |
| Chất béo bão hòa 6g | 30% |
| Cholesterol 174mg | 58% |
| Natri 607mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 101mg | số 8% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 201mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một yêu thích của gia đình cũ Stougaard. Không phải là dễ dàng nhất để thực hiện, nhưng cũng đáng để gặp rắc rối. Gooey và ngọt ngào. Ăn ngon nhất từ lò nướng. Tôi thường tăng gấp đôi công...
Bữa sáng lành mạnh này không chỉ nhanh chóng và dễ dàng mà còn ngon miệng. Một hit lớn mỗi khi tôi phục vụ nó. Thưởng thức! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút...
Một cách ngon và đơn giản để thưởng thức hương vị của bánh kếp một cách thuận tiện của một món thịt hầm. Luôn luôn là một hit lớn cho bữa sáng, brunch, thậm chí cả bữa tối! Ăn với xi -rô cây phong ở...
Dễ dàng và làm đầy trứng tráng trứng trắng nhồi với rau và feta tangy. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 lần phục vụ Thành phần Nấu ăn 3...
Hoàn toàn tuyệt vời, có vị giống như bánh mì nâu tôi có trong chuyến đi đến Boston! Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 12 Năng suất: 1 (9x5 inch) chảo ổ Thành phần 2 cốc bột mì nguyên...