Xúc xích, trứng và phô mai burritos được thực hiện trước thời hạn mà bạn có thể lấy ra khỏi tủ đông, bật trong nồi chiên không khí và lên đường ngay lập tức. Đừng quên salsa!
Thành phần
Xúc xích số lượng lớn đất nước nhẹ 1 pound
12 quả trứng lớn, đánh bại
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 cốc phô mai cheddar vụn
15 (8 inch) Tortillas bột
Hướng
Xúc xích Crumble vào một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu cho đến khi không còn màu hồng, khoảng 10 phút. Chuyển vào một bát lớn bằng một cái muỗng có rãnh.
Giảm nhiệt xuống trung bình. Đổ trứng đánh vào chảo và nêm muối và hạt tiêu. Nấu trong 3 phút. Khuấy và nấu thêm 2 phút nữa. Tắt lửa. Khuấy lần cuối cùng, phá vỡ các mảnh lớn hơn. Đổ vào bát với xúc xích, thêm phô mai và khuấy để kết hợp.
Đặt 1 tortilla trên một bề mặt làm việc sạch sẽ. Đặt 1/4 chén hỗn hợp xúc xích-trứng vào thứ ba dưới cùng của bánh tortilla, gần bạn nhất. Gấp đầu của tortilla trên hỗn hợp. Gấp ở cả hai mặt của bánh tortilla trên phần làm đầy, tạo ra một hình dạng phong bì. Tuck, cuộn, và đặt trên một tấm thông bánh xuống. Lặp lại với bánh tortillas còn lại và làm đầy.
Đặt tấm nướng vào tủ đông trong 2 giờ. Chuyển burritos vào một thùng chứa an toàn trong tủ đông được bảo hiểm cho đến khi sẵn sàng phục vụ.
Khi sẵn sàng nấu ăn, làm nóng trước nồi chiên không khí đến 400 độ F (200 độ C).
-
Đặt burrito, đường may xuống, trong nồi chiên không khí đã được làm nóng trước và nấu trong 5 phút.
không xác định
Ghi chú của Cook:
Tôi giữ cơ bản này nhưng cảm thấy thoải mái để thêm ớt chuông và/hoặc hành tây xắt nhỏ vào hỗn hợp xúc xích. Như đã viết, những điều này rất thịt. Bạn có thể thêm một vài quả trứng để làm cho sự gia tăng kéo dài hơn nữa nếu bạn muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 324 | Calo |
| 17g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 15 | |
| Calo 324 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 21% |
| Chất béo bão hòa 6g | 30% |
| Cholesterol 174mg | 58% |
| Natri 607mg | 26% |
| Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 101mg | số 8% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 201mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức bánh mì chuối này tạo ra những ổ bánh ngon, ngon nhất với vô số hương vị chuối. Tại sao lại thỏa hiệp hương vị chuối? Bạn bè và gia đình yêu công thức của tôi và nói rằng đó là điều tốt...
Đồ uống mặn xanh của tôi. Tôi không thể tìm thấy một công thức mà tôi thích trực tuyến, vì vậy tôi đã tự làm. Tôi sử dụng Vitamix 7500 và quay nó lên đến 7 hoặc 8 trong 35 đến 45 giây và nó mịn màng...
Một món ăn sáng nổi tiếng Nam Ấn Độ được làm với sự kết hợp của Rava (Semolina) và Yogurt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 25 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút...
Bánh mì quế ngọt ngào, ngọt ngào này là một bước ngoặt tuyệt vời trên bánh mì nướng Pháp với sữa trứng. Chúng tôi có nó vào mỗi buổi sáng Giáng sinh. Phục vụ với kem đánh bông và blackberry hoặc dâu...
Một cách nhanh chóng và dễ dàng để jazz lên bữa sáng! Thêm granola và trái cây tươi, nếu muốn! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 cái ly Thành phần 1 (8 ounce...