Một cách nhanh chóng và dễ dàng để jazz lên bữa sáng! Thêm granola và trái cây tươi, nếu muốn!
Thành phần
1 (8 ounce) hộp đựng sữa chua chất béo ít béo của Pháp
1 muỗng cà phê bột trà xanh
Hướng
Đặt sữa chua vào một cái bát. Rây bột matcha trên sữa chua và đánh cho đến khi trộn đều.
Ghi chú của Cook:
Đối với hầu hết các hỗn hợp, việc sàng lọc và đánh chỉ một ít matcha vào sữa chua tại một thời điểm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 196 | Calo |
| 3g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 196 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 11mg | 4% |
| Natri 150mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
| Tổng số đường 31g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 4mg | 21% |
| Canxi 391mg | 30% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 497mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Bông cải xanh này là người ăn chay và một cái búng tay để làm với lớp vỏ yêu thích của bạn. Nó trông tuyệt vời trên bất kỳ bàn ăn tự chọn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời...
Tôi thích thử nghiệm các công thức nấu ăn, và tôi đã nghĩ ra điều này sau rất nhiều thử nghiệm với công thức bánh quế yêu thích của tôi. Đây là nhiều hơn so với bánh quế trung bình của bạn. Tôi sử...
Đây là những chiếc bánh quế ngon, tốt cho sức khỏe với việc bổ sung rau bina và chia. Đầu với bơ đậu phộng, kem và mật ong, đường và quế, hoặc chọn toppings yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10...
Đây là bữa ăn yêu thích của chồng tôi. Tôi luôn có một phiên bản khác của băm thịt bò Corned cho đến khi tôi gặp người chồng Scotland của tôi, người đã dạy tôi làm thế nào nó có nghĩa là được tạo ra...
Những chiếc bánh kếp lành mạnh này với một chút hạnh nhân rất ngon. Chúng dày và mịn và chúng thực sự dính vào xương sườn của bạn. Phục vụ ấm với xi -rô cây phong hoặc mứt đào. Thức ăn thừa là tuyệt...