Một cách nhanh chóng và dễ dàng để jazz lên bữa sáng! Thêm granola và trái cây tươi, nếu muốn!
Thành phần
1 (8 ounce) hộp đựng sữa chua chất béo ít béo của Pháp
1 muỗng cà phê bột trà xanh
Hướng
Đặt sữa chua vào một cái bát. Rây bột matcha trên sữa chua và đánh cho đến khi trộn đều.
Ghi chú của Cook:
Đối với hầu hết các hỗn hợp, việc sàng lọc và đánh chỉ một ít matcha vào sữa chua tại một thời điểm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 196 | Calo |
| 3g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 196 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 11mg | 4% |
| Natri 150mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
| Tổng số đường 31g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 4mg | 21% |
| Canxi 391mg | 30% |
| Iron 0mg | 2% |
| Kali 497mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một loại bánh mì nhanh, ẩm, phù hợp cho bữa sáng hoặc thậm chí Lễ Tạ ơn. Đó là một phiên bản thuần chay, không chứa sản phẩm động vật. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút...
Quiche nhanh này là khi bạn không có thời gian để làm một lớp vỏ bánh. Đó là một ý tưởng tuyệt vời cho một bữa trưa nhanh chóng. Bạn có thể thêm các món ngon khác, chẳng hạn như giăm bông, gà, cua...
Kem phô mai được trộn với các loại thảo mộc và tan chảy trong món trứng tráng kem phô mai này, và nó có được một hương vị tuyệt vời mà bạn sẽ không liên kết với phô mai kem. Thời gian chuẩn bị: 10...
Đây là một loại sữa lắc ngon. Bạn có thể thêm một số băng nếu bạn thích nó thực sự lạnh. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 3 Năng suất: 3 phần ăn Thành phần 3 cốc sữa 1 quả...
Đây là phiên bản sô cô la trắng của một mocha cổ điển. Không có lý do gì để đi đến quán cà phê-hãy đến và sử dụng máy pha cà phê espresso nhà của bạn để uống thức uống espresso ngon miệng này. Thời...