Những chiếc bánh kếp lành mạnh này với một chút hạnh nhân rất ngon. Chúng dày và mịn và chúng thực sự dính vào xương sườn của bạn. Phục vụ ấm với xi -rô cây phong hoặc mứt đào. Thức ăn thừa là tuyệt vời được phục vụ lạnh với một chút mứt đào trải trên chúng, yum!
Thành phần
2 chén bột bánh ngọt nguyên chất
cốc lúa mì mầm
3 muỗng canh bột đậu nành
2 muỗng canh đường trắng
4 muỗng cà phê bột nở
thìa muối
3 quả trứng
cốc dầu canola
Teaspoon chiết xuất hạnh nhân
2 cốc sữa đậu nành
Hướng
Làm nóng vỉ nướng đến 350 độ F (175 độ C). Trong một bát trộn lớn kết hợp các thành phần khô. Trong một bát trộn lớn khác kết hợp trứng, dầu và chiết xuất hạnh nhân; Đánh trứng cho đến khi kết hợp. Khuấy trong sữa đậu nành. Thêm nguyên liệu ướt vào nguyên liệu khô và đánh cho đến khi kết hợp. Batter nên hơi dày, điều chỉnh chất lỏng nếu cần thiết.
Đổ bột bằng 1/4 cốc đầy vào vỉ nướng nóng. Nấu cho đến khi các cạnh trông khô và bong bóng vỡ. Lật và nấu một phút nữa cho đến khi vàng nâu. Phục vụ ấm áp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 382 | Calo |
| 17g | Mập |
| 44g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 382 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 112mg | 37% |
| Natri 613mg | 27% |
| Tổng số carbohydrate 44g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 15g | |
| Canxi 233mg | 18% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 401mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một sinh tố thuần chay nhanh chóng và lấp đầy với màu hồng đậm và kết cấu kem phong phú. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 1 cốc...
Cuối cùng, một công thức bánh kếp lúa mì mà những đứa trẻ của tôi ngấu nghiến như thể chúng đã lỗi thời! Gia vị với hương vị mùa thu (táo, quế, nhục đậu khấu, gừng và một chút vani). Đây là những...
Băm thịt bò tươi có vị ngon hơn nhiều so với băm đóng hộp, và đó là một cách tuyệt vời để sử dụng hết thịt bò Corned của St. Paddy. Tôi cố tình nấu một thịt bò nguyên hạt chỉ để làm băm. Tôi ném cà...
Đối với những người thưởng thức ớt xanh nhồi bông, công thức này cung cấp một bữa sáng đáng kể thêm khoai tây, xúc xích ăn sáng, hành tây, trứng và phô mai. Đây là một bữa sáng thịnh soạn, cân bằng...
Một phiên bản mặc quần áo của bánh mì nướng Pháp có hương vị nhiệt đới ngọt ngào của dứa. Tôi sử dụng nước sốt fudge nóng tự làm để đứng đầu. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng...