Những chiếc bánh kếp lành mạnh này với một chút hạnh nhân rất ngon. Chúng dày và mịn và chúng thực sự dính vào xương sườn của bạn. Phục vụ ấm với xi -rô cây phong hoặc mứt đào. Thức ăn thừa là tuyệt vời được phục vụ lạnh với một chút mứt đào trải trên chúng, yum!
Thành phần
2 chén bột bánh ngọt nguyên chất
cốc lúa mì mầm
3 muỗng canh bột đậu nành
2 muỗng canh đường trắng
4 muỗng cà phê bột nở
thìa muối
3 quả trứng
cốc dầu canola
Teaspoon chiết xuất hạnh nhân
2 cốc sữa đậu nành
Hướng
Làm nóng vỉ nướng đến 350 độ F (175 độ C). Trong một bát trộn lớn kết hợp các thành phần khô. Trong một bát trộn lớn khác kết hợp trứng, dầu và chiết xuất hạnh nhân; Đánh trứng cho đến khi kết hợp. Khuấy trong sữa đậu nành. Thêm nguyên liệu ướt vào nguyên liệu khô và đánh cho đến khi kết hợp. Batter nên hơi dày, điều chỉnh chất lỏng nếu cần thiết.
Đổ bột bằng 1/4 cốc đầy vào vỉ nướng nóng. Nấu cho đến khi các cạnh trông khô và bong bóng vỡ. Lật và nấu một phút nữa cho đến khi vàng nâu. Phục vụ ấm áp.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 382 | Calo |
| 17g | Mập |
| 44g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 382 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 112mg | 37% |
| Natri 613mg | 27% |
| Tổng số carbohydrate 44g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 15g | |
| Canxi 233mg | 18% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 401mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã thử nghiệm nhiều món thịt hầm ăn sáng, phô mai kem thêm hương vị, và theo tôi, phải! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 12 Năng suất: 1 9x13 inch...
Quiche với lớp vỏ khoai tây giòn. Một bữa ăn ngon và một cách tuyệt vời để sử dụng thức ăn thừa. Bạn cũng có thể sử dụng 1 cốc rau xắt nhỏ mà bạn chọn, chẳng hạn như hành tây, ớt, bông cải xanh hoặc...
Đơn giản, nhưng ngon! Khoai tây mới, khi còn trẻ, bản thân họ rất ngon, họ không cần bất cứ thứ gì khác. Đây sẽ là tuyệt vời như một món ăn sáng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng...
Tôi mang theo latte bí ngô theo mùa của quán cà phê góc của chúng tôi. Tôi yêu nó rất nhiều, tôi đã phải làm một cái gì đó! Bạn có thể sử dụng 'hỗn hợp bánh bí ngô' nếu bạn thích, vì nó chứa...
Đây là những cuộn bữa sáng Tây Ban Nha ngon được làm từ bột men được cuộn thành các vòng tròn xoắn ốc. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ...