Tôi đã thử nghiệm nhiều món thịt hầm ăn sáng, phô mai kem thêm hương vị, và theo tôi, phải!
Thành phần
Phun xịt nonstick
1 (8 ounce) gói cuộn lưỡi liềm chế biến lạnh
Xúc xích thịt lợn số lượng lớn 1 pound
Chồi ớt chuông đỏ băm nhỏ
chén hành tây xắt nhỏ
Cúp hành lá xanh
Cup kem phô mai
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
2 cốc phô mai cheddar vụn
6 quả trứng lớn
cốc sữa ít béo
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Xịt một chảo nướng 9x13 inch bằng bình xịt không dính. Xếp đáy chảo với bột cuộn Lưỡi liềm, véo các đường nối đục lỗ với nhau.
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Nấu và khuấy xúc xích, ớt chuông, và cả hành tây trong chảo nóng cho đến khi xúc xích có màu nâu và vụn, 5 đến 7 phút. Hủy bỏ bất kỳ dầu bổ sung ra khỏi chảo. Khuấy trong phô mai kem và hạt tiêu đen; Nấu cho đến khi kem phô mai tan chảy, 2 đến 3 phút. Hủy bỏ từ nhiệt và để nguội một chút.
Sắp xếp hỗn hợp phô mai xúc xích cho bột và rắc phô mai cheddar lên trên. Đánh trứng và sữa với nhau và đổ qua phô mai.
Nướng thịt hầm trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi đáy có màu nâu, phô mai tan chảy và trứng ở trung tâm được đặt, khoảng 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 326 | Calo |
| 24g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 326 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 31% |
| Chất béo bão hòa 11g | 54% |
| Cholesterol 146mg | 49% |
| Natri 674mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 9mg | 47% |
| Canxi 188mg | 14% |
| Sắt 2mg | 9% |
| Kali 209mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Những loại poblanos nhét trứng này là một cách tốt cho sức khỏe và ngon miệng để làm sống động những quả trứng được xáo trộn buổi sáng của bạn. Các phép đo và thành phần có thể được thay đổi để phù...
Một cách ngon nhất để bắt đầu ngày mới của bạn! Những tacos ăn sáng ngon miệng này sẽ cung cấp cho bạn một cái gì đó để nói. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút...
Bánh mì trái cây và hạt này là một công thức kỳ nghỉ rất cũ thuộc về mẹ tôi. Bánh mì này tốt vào ngày đầu tiên nhưng thậm chí còn tốt hơn vào ngày thứ hai. Bạn có thể sử dụng ngày thay vì nho khô nếu...
Công thức spam và trứng này là nhanh chóng và dễ dàng. Tôi đang ăn kiêng yêu cầu tôi ăn nhiều hơn gấp đôi protein so với carbohydrate, và điều này rất khó kể từ khi tôi ăn gạo và bánh quy! Sau nhiều...
Sự thay đổi của riêng tôi trên bánh mì nướng bơ ăn sáng phổ biến truyền thống. Tôi làm điều này mọi lúc nhưng không bao giờ đo lường bất cứ điều gì. Đối với Ngày của Mẹ, mẹ tôi yêu cầu tôi viết công...