Bữa sáng Tây Nam Tacos để thêm gia vị cho buổi sáng của bạn. Trang trí với salsa, rau diếp vụn, nước sốt nóng, hoặc trang trí lựa chọn.
Thành phần
Nấu ăn
2 quả trứng
Cup xúc xích gà tây
chén hành tây xắt nhỏ
1 muỗng canh bột ớt
1 muỗng canh
1 muỗng canh hạt jalapeno xắt nhỏ
1 muỗng cà phê muối tỏi
pho mát Cheddar có hương vị
2 (6 inch) bánh ngô
Hướng
Xịt một cái chảo lớn bằng bình xịt nấu ăn; Làm ấm trên lửa vừa cao. Đánh trứng với nhau trong một cái bát. Đổ vào chảo; Nấu và khuấy cho đến khi trứng được đặt, khoảng 5 phút.
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Thêm xúc xích gà tây, hành tây, bột ớt, thì là, jalapeno và muối tỏi. Nấu và khuấy cho đến khi xúc xích có màu nâu và vụn, 5 đến 7 phút.
Chia trứng cuộn, phô mai cheddar và hỗn hợp xúc xích giữa bánh tortillas.
Ghi chú của Cook:
Bất kỳ loại phô mai sẽ làm.
Bánh ngô hoặc bột mì sẽ hoạt động.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 321 | Calo |
| 18g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 24g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 321 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 18g | 23% |
| Chất béo bão hòa 7g | 35% |
| Cholesterol 247mg | 82% |
| Natri 1609mg | 70% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 24g | |
| Vitamin C 6mg | 28% |
| Canxi 98mg | số 8% |
| Sắt 5mg | 26% |
| Kali 446mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Ngon, dễ dàng và tốt cho bạn! Quả việt quất và hạt chia được thêm vào một công thức pancake đơn giản thúc đẩy sự tốt đẹp và hương vị. Đó là những gì cho bữa sáng! Phục vụ ấm với xi -rô cây phong. ...
Một chiếc bánh pancake ngon miệng với hương vị trà xanh matcha để mang đến cho bữa sáng của bạn một sự tinh tế đầy màu sắc của Nhật Bản! Những chiếc bánh này có màu rực rỡ, vì vậy lật chúng sớm hơn...
Bánh kếp Paleo tuyệt vời. Khỏe mạnh cho cả gia đình. Nhân đôi công thức này cho 4 người. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành...
Bắt đầu buổi sáng của bạn ngay với món ăn sáng trứng cheesy này, bão hòa với một hỗn hợp màu xanh lá cây của arugula, chard và rau bina. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời...
Không có gì hét lên mùa thu như hạt dẻ. Dòng sản phẩm bột chua tự nhiên, không chứa gluten trộn với bột hạt dẻ mịn mang lại cho chiếc bánh quế này một hương vị mịn màng, khói được làm nổi bật bởi một...