Bột ca cao cho nó một zing! Phục vụ nóng, với bơ và xi -rô.
Thành phần
1 cốc bột mì đa dụng
1 chén đường trắng
cốc bột ca cao
Cup hạt lanh
1 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê bột nở
1 cốc nước cốt dừa
1 quả trứng
2 muỗng canh dầu thực vật
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
1 muỗng cà phê dầu thực vật
Hướng
Đánh bột, đường, bột ca cao, hạt lanh, muối và bột nở với nhau trong một cái bát. Khuấy sữa dừa, trứng, 2 muỗng canh dầu thực vật và chiết xuất vani vào hỗn hợp bột cho đến khi bột mịn.
Làm nóng một cái chảo trên lửa vừa; Thêm 1 muỗng cà phê dầu thực vật. Thả bột bằng thìa lớn vào vỉ nướng, tạo vòng tròn 4 inch và nấu cho đến khi bong bóng hình thành và các cạnh khô, 3 đến 4 phút. Lật và nấu cho đến khi màu nâu ở phía bên kia, 2 đến 3 phút. Lặp lại với bột còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 574 | Calo |
| 28g | Mập |
| 79g | Carbs |
| 10g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 574 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 36% |
| Chất béo bão hòa 15g | 77% |
| Cholesterol 37mg | 12% |
| Natri 542mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 79g | 29% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 26% |
| Tổng số đường 41g | |
| Protein 10g | |
| Vitamin C 1mg | 4% |
| Canxi 88mg | 7% |
| Sắt 6mg | 33% |
| Kali 421mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này được tạo ra từ sự tuyệt vọng cho một công thức bánh kếp ngon mới. Và để nói rằng ít nhất, chồng tôi hoàn toàn yêu họ. Tôi làm cho họ gần như mỗi Chủ nhật. Tôi đảm bảo đây sẽ là bánh kếp...
Tôi yêu công thức này vì nó rất đơn giản để thực hiện. Tôi đã làm cho nó lành mạnh hơn bằng cách thay thế bột mì nguyên chất và 1% sữa. Tôi thích lấp đầy chúng bằng sữa chua Hy Lạp không béo và quả...
Tôi làm sinh tố cải xoăn và berry này mỗi sáng vì nó nhanh chóng, dễ dàng và khỏe mạnh. Các loại quả mọng cung cấp một loạt các chất chống oxy hóa, các gói cải xoăn về chất dinh dưỡng, và hạnh nhân...
Tôi thường làm những chiếc bánh yến mạch này cho con tôi. Công thức rất đơn giản - bột với yến mạch và bơ sữa được chuẩn bị trong một bộ xử lý thực phẩm hoặc máy xay sinh tố, vì vậy nó đã sẵn sàng để...
Tuyệt vời như một loại ngũ cốc hoặc trộn trong sữa chua. Lưu trữ trong hộp kín. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 20 Năng...