Con dâu chay của tôi đã cho tôi công thức này cho một loại nước cốt dừa kem, cà ri cay và món đậu phụ gừng! Tôi phục vụ nó trên gạo.
Thành phần
2 Bunches Green Hoạt hình
1 (14 ounce) có thể thắp nước dừa
Nước tương Cup, chia
Teaspoon đường nâu
1 muỗng cà phê bột cà ri
1 muỗng cà phê băm gừng tươi
2 muỗng cà phê bột chile
Đậu phụ công ty 1 pound, cắt thành khối 3/4 inch
4 Roma (mận) Cà chua, băm nhỏ
1 ớt chuông màu vàng, thái lát mỏng
4 ounce nấm tươi, băm nhỏ
Cup basil nhỏ basil
4 cốc bok bok choy
Muối để nếm thử
Hướng
Hủy bỏ các bộ phận trắng của hành lá, và cắt nhỏ. Cắt rau xanh thành các mảnh 2 inch.
Trong một cái chảo lớn lớn trên lửa vừa, trộn nước cốt dừa, 3 muỗng canh nước tương, đường nâu, bột cà ri, gừng và bột ớt. Đun sôi.
Khuấy đậu phụ, cà chua, hạt tiêu màu vàng, nấm và hành lá xắt nhỏ vào chảo. Che, và nấu 5 phút, thỉnh thoảng khuấy. Trộn trong Basil và Bok Choy. Nêm muối và nước tương còn lại. Tiếp tục nấu 5 phút, hoặc cho đến khi rau mềm nhưng giòn. Trang trí với hành lá còn lại.
Lưu ý của biên tập viên:
Xin lưu ý sự khác biệt về số lượng thành phần và tổng thời gian khi theo phiên bản tạp chí của công thức này.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 232 | Calo |
| 13g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 17g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 232 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Natri 680mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 17g | |
| Vitamin C 78mg | 389% |
| Canxi 635mg | 49% |
| Sắt 4mg | 23% |
| Kali 741mg | 16% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức gà luộc này là một công thức cơ bản tuyệt vời cho nhiều mục đích sử dụng. Thịt gà luộc được kêu gọi trong nhiều công thức nấu ăn khác. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút...
Crockpot Kielbasa này là một công thức ngon, chuẩn bị tối thiểu hoàn hảo để phục vụ như một món ăn phụ với bữa tối hoặc cho công ty. Chồng tôi sẽ sống về điều này nếu tôi để anh ấy. Cả gia đình chúng...
Đây là một ổ đĩa ánh sáng đẹp. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 5 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 1 đến 1 1/2 - Pound Loaf Thành phần 1 cốc nước 2 muỗng canh bơ thực...
Đây là một người chiến thắng chắc chắn với bất kỳ người yêu thịt bò. Phải mất một chút thời gian để chuẩn bị, vì vậy hãy kiên nhẫn, nhưng hãy tin tôi, bạn sẽ thích điều này. Công thức mang lại thịt...
Tôi đã làm món ăn này cho công ty, và mỗi khi họ yêu cầu công thức! Tôi hy vọng mọi người khác thích nó nhiều như chúng ta! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút...