Công thức gà nướng này là lời khen hoàn hảo của ngọt và mặn. Công thức này kết hợp tốt với rau nướng hoặc một món salad rau bina đẹp, nhẹ. Bắt đầu vỉ nướng, thắp sáng ngọn đuốc tiki của bạn, và để công thức này đưa bạn đi đến vùng nhiệt đới!
Thành phần
2 cốc rượu tequila
2 muỗng nước cốt chanh
1 muỗng canh đường nâu
1 muỗng cà phê hạt tiêu cayenne
6 (6 ounce) Nồng ức gà không xương, không xương
1 (16 ounce) Kem chua
cốc nước cốt dừa
cốc nước cốt chanh
2 muỗng canh rau mùi xắt nhỏ
1 tỏi nghiền nát
1 nhúm muối và hạt tiêu cho nếm
6 lát gọt vỏ, dứa được điều khiển
Hướng
Treo tequila, 2 muỗng nước cốt chanh, đường nâu và hạt tiêu cayenne; Đổ vào một túi nhựa có thể nối lại. Thêm ức gà, áo với ướp, vắt không khí dư thừa và niêm phong túi. Ướp trong tủ lạnh trong 1 giờ.
Trong khi đó, làm nước sốt bằng cách đánh vào kem chua, nước cốt dừa và 1/4 cốc nước cốt chanh trong một cái bát. Thêm rau mùi và tỏi, sau đó nêm nếm với muối và hạt tiêu; để qua một bên.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho lửa vừa cao, và lưới dầu nhẹ. Lấy gà ra khỏi ướp, và rũ bỏ dư thừa. Loại bỏ ướp còn lại.
Nấu thịt gà và dứa trên vỉ nướng được làm nóng trước cho đến khi gà không còn màu hồng ở giữa, và các lát dứa được đánh dấu độc đáo, khoảng 6 phút. Phục vụ ức gà phủ một lát dứa nướng, và một con búp bê của nước sốt kem chua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 605 | Calo |
| 24g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 39g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 605 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 31% |
| Chất béo bão hòa 15g | 73% |
| Cholesterol 130mg | 43% |
| Natri 130mg | 6% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 39g | |
| Vitamin C 33mg | 165% |
| Canxi 122mg | 9% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 539mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Chồng tôi và tôi đã nghĩ ra những vết cắn thịt nai thịt xông khói này trong khi tìm kiếm những cách mới để nấu thịt nai. Tất cả những người đã thử chúng đã yêu cầu công thức. Thời gian chuẩn bị: 15...
Măng tây và nấm này với một cheddar giòn và topping pecan là phiên bản cập nhật của món thịt hầm Holiday mà mẹ tôi luôn làm. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 15...
Đây là một món ăn rất nhiều màu sắc, và một món rất ngon. Một loại nước sốt làm từ các loại thảo mộc tươi và gia vị mang đến cho món rau này một hương vị Ma -rốc. Đó là một công thức thuần chay tuyệt...
Salad dưa chuột này là nhẹ, sảng khoái và hoàn hảo cho những ngày hè nóng nực. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 (1 pound) dưa chuột...
Khi bạn có thịt viên trong tủ đông để sử dụng hết, đây là một bữa ăn tuyệt vời. Tôi đã tạo nó để nuôi hai người thoải mái, và nó có thể dễ dàng nhân đôi để nuôi một đám đông. Thời gian chuẩn bị: 10...