Một trong những mục yêu thích của tôi! Những mì mè này có vị lạnh nhất.
Thành phần
1 (16 ounce) Gói Spaghetti
Hạt vừng cốc
Cup Tamari
Dầu mè cốc
2 muỗng canh giấm balsamic
2 muỗng canh Sucanat
Teaspoon Chili Paste
Cúp hành lá xanh
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu mì spaghetti trong nước sôi, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 12 phút.
Trong khi mì ống đang nấu, nhiệt hạt mè trong chảo khô trên lửa vừa cho đến khi vàng nâu và thơm, thỉnh thoảng khuấy, 3 đến 5 phút. Hủy bỏ từ nhiệt và ngay lập tức chuyển vào một tấm để làm mát.
Đánh trứng, dầu mè, giấm balsamic, sucanat và ớt bột với nhau trong một cái bát.
Để ráo mì ống và chuyển vào một bát lớn. Thêm thay đồ, hạt vừng và hành lá. Làm lạnh trong ít nhất 3 giờ hoặc qua đêm trước khi phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng đường nâu cho Sucanat, nếu được ưa thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 315 | Calo |
| 10g | Mập |
| 47g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 315 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Natri 506mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 47g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 61mg | 5% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 185mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Súp minestrone thuần chay yêu thích của mọi người có thể được thực hiện trong vài phút trong nồi tức thì của bạn. Đơn giản, phong phú và hương vị với việc bổ sung quinoa và cải xoăn. Thời gian chuẩn...
Súp súp lơ rang lành mạnh và thịnh soạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 súp lơ đầu lớn, bị phá vỡ thành những...
Cornbread ẩm, cay rất đơn giản để làm và có vị rất ngon! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 12 Năng suất: Chảo 1 - 9x9 inch Thành phần 1 (8,5 ounce) Gói...
Thưởng thức những món sườn thịt lợn cay, nướng trong hỗn hợp nước sốt Worrouershire, bột cà chua, nước sốt tiêu nóng và xi-rô vàng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40...
Một buổi sáng vui nhộn với đậu Hà Lan và ngô. Một bữa tối nhanh chóng tuyệt vời có mọi thứ trong một món ăn. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6 Năng...