Một trong những mục yêu thích của tôi! Những mì mè này có vị lạnh nhất.
Thành phần
1 (16 ounce) Gói Spaghetti
Hạt vừng cốc
Cup Tamari
Dầu mè cốc
2 muỗng canh giấm balsamic
2 muỗng canh Sucanat
Teaspoon Chili Paste
Cúp hành lá xanh
Hướng
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Nấu mì spaghetti trong nước sôi, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, khoảng 12 phút.
Trong khi mì ống đang nấu, nhiệt hạt mè trong chảo khô trên lửa vừa cho đến khi vàng nâu và thơm, thỉnh thoảng khuấy, 3 đến 5 phút. Hủy bỏ từ nhiệt và ngay lập tức chuyển vào một tấm để làm mát.
Đánh trứng, dầu mè, giấm balsamic, sucanat và ớt bột với nhau trong một cái bát.
Để ráo mì ống và chuyển vào một bát lớn. Thêm thay đồ, hạt vừng và hành lá. Làm lạnh trong ít nhất 3 giờ hoặc qua đêm trước khi phục vụ.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng đường nâu cho Sucanat, nếu được ưa thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 315 | Calo |
| 10g | Mập |
| 47g | Carbs |
| 9g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 315 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 13% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Natri 506mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 47g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 9g | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 61mg | 5% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 185mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã phát minh ra điều này để có được một loại nước sốt đặc, không có bột. Hãy thoải mái sử dụng guacamole đóng gói sẵn thay vì bơ nghiền. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời...
Toàn bộ con gà nướng này hóa ra hương vị tuyệt vời và mềm mại, và nước dùng còn lại ở phía dưới là một loại nước sốt hoàn hảo! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 20 phút Thời gian bổ sung...
Một công thức pasta nhẹ hơn nhiều Alfredo chứa đầy rau và hương vị, nhưng có vị ngon như bản gốc. Linguine được mở rộng với mì zucchini 'của Zucchini' để giảm số lượng calo và tăng dinh...
Những món bánh ngọt đầy thịt và thịt này tạo thành một món ăn chính tuyệt vời, và cũng tuyệt vời như một món ăn nhẹ. Họ hâm nóng lại tốt, vì vậy thức ăn thừa cũng rất tuyệt! Sauerkraut có thể được sử...
Thịt lợn kéo, nấu chậm hoàn hảo với các loại táo và hành tây ngọt ngào và ngọt ngào - một chiếc bánh sandwich mùa thu hoàn hảo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 6 giờ 20 phút Tổng thời gian...