Đây là một loại cà chua tươi, tỏi và nước sốt húng quế và tốt nhất vào mùa hè khi cà chua tươi. Đó là một món ăn phụ tuyệt vời cho thịt cừu nhưng cũng là tuyệt vời.
Thành phần
4 cà chua chín - bóc vỏ và hạt giống
3 tép tỏi, bóc vỏ
Cup basil nhỏ basil
1 muỗng cà phê dầu ô liu
Teaspoon đường trắng
1 (8 ounce) Gói Spaghetti chưa nấu chín
cốc phô mai parmesan vụn
Hướng
Trong máy xay sinh tố hoặc bộ xử lý thực phẩm, kết hợp cà chua, tỏi, húng quế, dầu và đường và chế biến cho đến khi mịn. Đậy nắp và làm lạnh nước sốt.
Đun một nồi nước lớn muối nhẹ. Thêm mì ống và nấu trong 8 đến 10 phút hoặc cho đến khi al dente; làm khô hạn.
Lấy nước sốt ra khỏi tủ lạnh và đổ lên mì spaghetti. Quăng để áo khoác và phục vụ đứng đầu với phô mai Parmesan.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 288 | Calo |
| 5g | Mập |
| 48g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 288 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 7mg | 2% |
| Natri 180mg | số 8% |
| Tổng số carbohydrate 48g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 17mg | 85% |
| Canxi 160mg | 12% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 446mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Kem bơ slaw với hương vị chanh sáng hòa trộn đẹp mắt trong món salad đầy màu sắc này. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Thành phần 6 cốc bắp cải trắng và đỏ băm nhỏ 1...
Nếu bạn thích súp kem ít chất béo, hãy thử kem súp bông cải xanh ít béo này. Thật tốt, gia đình bạn sẽ không biết sự khác biệt. Cha dượng tôi thực sự liếm bát của mình. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...
Đây là một sự lây lan nhanh chóng, lành mạnh mà mọi người chỉ yêu thích. Tôi đã thay thế cá hồi cho thịt gà hoặc bỏ thịt gà hoàn toàn và nó vẫn tạo ra một món ngon trên bánh mì phẳng, bánh quy giòn...
Trong vòng chưa đầy 15 phút, bạn có thể kết hợp những chiếc bánh sandwich kiểu nhà hàng, hấp dẫn này, nhận được một cú đá từ ớt chuối và lòng tốt từ provolone tan chảy. Thưởng thức! Thời gian chuẩn...
Tôi gọi đây là thực phẩm ăn kiêng của người ghét chế độ ăn kiêng vì sự thay thế đơn giản có nghĩa là bạn sẽ không cảm thấy thiếu thốn. Thay vào đó, bạn không nên bỏ lỡ các loại bánh tortilla vì bạn...