Độc đáo và tươi mới, dễ làm và trông sành ăn. Tuyệt vời để phục vụ cho công ty. Thức ăn thừa rất nóng hoặc lạnh.
Thành phần
10 ounces Pasta tóc thiên thần chưa nấu chín
2 muỗng cà phê dầu ô liu
2 nửa ức gà, không xương, cắt thành dải
1 (6 ounce) Cà chua phơi nắng được đóng gói trong dầu, ráo nước và băm nhỏ (dầu dự trữ)
đập măng tây tươi, được cắt tỉa
1 ớt chuông màu vàng, cắt thành dải
1 ớt chuông đỏ, cắt thành dải
1 cốc Pesto chuẩn bị
cốc phô mai parmesan nghiền
1 nhúm mảnh ớt đỏ nghiền nát, hoặc để nếm (tùy chọn)
2 muỗng cà phê phô mai Parmesan nghiền
Hướng
Đổ đầy một nồi lớn với nước muối nhẹ và đun sôi. Khuấy trong mì tóc thiên thần và trở lại đun sôi. Nấu mì ống, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm, 4 đến 5 phút. Để ráo nước tốt.
Làm nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa; Nấu và khuấy dải gà cho đến khi có màu nâu nhạt, khoảng 5 phút.
Đổ dầu dành riêng từ cà chua khô mặt trời vào chảo; Nấu và khuấy măng tây trong dầu cho đến khi hơi mềm, khoảng 2 phút. Thêm dải ớt chuông vàng và đỏ; Nấu và khuấy thêm 2 phút.
Nhẹ nhàng ném cà chua khô và mì ống nấu chín vào chảo với thịt gà và rau; Khuấy trong nước sốt pesto và 1/2 chén phô mai parmesan. Rắc với mảnh ớt đỏ nghiền nát và 2 muỗng cà phê phô mai Parmesan để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 761 | Calo |
| 43g | Mập |
| 59g | Carbs |
| 39g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 761 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 43g | 56% |
| Chất béo bão hòa 11g | 56% |
| Cholesterol 63mg | 21% |
| Natri 932mg | 41% |
| Tổng số carbohydrate 59g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 31% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 39g | |
| Vitamin C 144mg | 718% |
| Canxi 608mg | 47% |
| Sắt 7mg | 39% |
| Kali 1339mg | 28% |
Bạn cũng có thể thích
Macaroni và phô mai này với kem chua và phô mai nhà tranh rất phong phú và nhảm nhí nhưng không quá khô. Gia đình tôi thích điều này, và chúng tôi có nó cho tất cả các bữa ăn lớn của chúng tôi. Thời...
Đây là một công thức Ziti nướng chay mà tôi đã tạo ra cho một bữa tiệc Potluck Scout, do đó kích thước phục vụ lớn. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 2 giờ Phục...
Kima này là một thực phẩm yêu thích của gia đình khi tôi lớn lên. Nó nhanh và dễ dàng. Phục vụ trên giường gạo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4...
Juicy Lucy Burger nổi tiếng là một yêu thích của Minnesotans. Nó rất tốt! Bạn phải sử dụng phô mai Mỹ về điều này để đạt được sự ngon miệng ở giữa. Tôi thích nấm xào và hành tây trên tôi. Thời gian...
Cà tím chay và ớt chuông đỏ này là một công thức ngon cho cà tím. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 4 Thành phần 1 ớt chuông đỏ, cắt thành các mảnh có...