Độc đáo và tươi mới, dễ làm và trông sành ăn. Tuyệt vời để phục vụ cho công ty. Thức ăn thừa rất nóng hoặc lạnh.
Thành phần
10 ounces Pasta tóc thiên thần chưa nấu chín
2 muỗng cà phê dầu ô liu
2 nửa ức gà, không xương, cắt thành dải
1 (6 ounce) Cà chua phơi nắng được đóng gói trong dầu, ráo nước và băm nhỏ (dầu dự trữ)
đập măng tây tươi, được cắt tỉa
1 ớt chuông màu vàng, cắt thành dải
1 ớt chuông đỏ, cắt thành dải
1 cốc Pesto chuẩn bị
cốc phô mai parmesan nghiền
1 nhúm mảnh ớt đỏ nghiền nát, hoặc để nếm (tùy chọn)
2 muỗng cà phê phô mai Parmesan nghiền
Hướng
Đổ đầy một nồi lớn với nước muối nhẹ và đun sôi. Khuấy trong mì tóc thiên thần và trở lại đun sôi. Nấu mì ống, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mềm, 4 đến 5 phút. Để ráo nước tốt.
Làm nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa; Nấu và khuấy dải gà cho đến khi có màu nâu nhạt, khoảng 5 phút.
Đổ dầu dành riêng từ cà chua khô mặt trời vào chảo; Nấu và khuấy măng tây trong dầu cho đến khi hơi mềm, khoảng 2 phút. Thêm dải ớt chuông vàng và đỏ; Nấu và khuấy thêm 2 phút.
Nhẹ nhàng ném cà chua khô và mì ống nấu chín vào chảo với thịt gà và rau; Khuấy trong nước sốt pesto và 1/2 chén phô mai parmesan. Rắc với mảnh ớt đỏ nghiền nát và 2 muỗng cà phê phô mai Parmesan để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 761 | Calo |
| 43g | Mập |
| 59g | Carbs |
| 39g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 761 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 43g | 56% |
| Chất béo bão hòa 11g | 56% |
| Cholesterol 63mg | 21% |
| Natri 932mg | 41% |
| Tổng số carbohydrate 59g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 31% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 39g | |
| Vitamin C 144mg | 718% |
| Canxi 608mg | 47% |
| Sắt 7mg | 39% |
| Kali 1339mg | 28% |
Bạn cũng có thể thích
Những viên thịt cừu cay này được lấy cảm hứng từ hương vị của xúc xích Meguez Bắc Phi. Ăn với rau nướng, trên couscous, trong bánh mì dẹt hoặc trong một món salad. Cilantro Yogurt là một phần đệm...
Mỗi khi chúng tôi đến thăm Springfield, Illinois, chúng tôi phải ăn một trong những móng ngựa nổi tiếng của họ. Nước sốt phô mai hơi khác nhau tùy thuộc vào nơi bạn dừng lại để ăn, dường như mọi...
Cheesy và dễ dàng bọc chó nóng. Ý tưởng ăn trưa dài hai phút này rất đơn giản, con bạn có thể làm cho chúng. Thời gian chuẩn bị: 2 phút Giờ nấu ăn: 2 phút Tổng thời gian: 4 phút Phục vụ: 4 Thành...
Những miếng thịt cua được nướng trong nước sốt kem bên dưới lớp vỏ bơ trong công thức nhanh chóng và dễ dàng này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4...
Với gà piccata là món ăn chính yêu thích của chồng tôi và súp lơ nướng là món ăn phụ yêu thích của anh ấy, tôi quyết định kết hợp cả hai cho một bên có thể được kết hợp với bất kỳ thịt nướng hoặc...