Kima này là một thực phẩm yêu thích của gia đình khi tôi lớn lên. Nó nhanh và dễ dàng. Phục vụ trên giường gạo.
Thành phần
3 muỗng bơ
1 chén hành tây xắt nhỏ
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 pound thịt bò xay
2 cà chua trung bình, băm nhỏ
1 chén đậu Hà Lan đông lạnh
1 muỗng canh bột cà ri masala
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê ớt bột
Teaspoon Chili Powder
1 Pinch Ground Black Pepper
cốc dừa dừa hoặc nếm thử
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa. Thêm hành tây và tỏi; Nấu và khuấy cho đến khi hành tây trong mờ, 3 đến 5 phút. Khuấy trong thịt bò; Nấu cho đến khi vụn và không còn màu hồng, 5 đến 10 phút. Để ráo nước dư thừa.
Khuấy cà chua, đậu Hà Lan, bột cà ri, muối, ớt bột, bột ớt và hạt tiêu vào hỗn hợp thịt bò; Nấu cho đến khi dày, khoảng 20 phút. Trang trí với dừa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 420 | Calo |
| 31g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 420 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 31g | 39% |
| Chất béo bão hòa 16g | 79% |
| Cholesterol 93mg | 31% |
| Natri 1053mg | 46% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 19mg | 94% |
| Canxi 49mg | 4% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 580mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Cá tuyết mọng nước ướp trong một món ướp châu Á ngon là một cách tuyệt vời để thêm một chút phấn khích cho bữa ăn nướng của bạn! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung: 2...
Công thức ban đầu là từ tạp chí 'Hương vị' tháng 11 năm 2011 và được gọi là súp đậu lăng-tomato. Tôi nhân đôi kích thước và điều chỉnh các gia vị. Tôi đề nghị bánh ngô như một bên. Tuyệt vời...
Món súp bít tết này là một món súp cực kỳ thịnh soạn mà chỉ tốt hơn trong tủ lạnh. Đó là một trong những món súp duy nhất mà bạn sẽ không phải tự mình làm nhạc jazz, và mọi người sẽ nhớ đến bạn vì...
Spaghetti với tex-mex xoắn. Vì vậy, Yummy mọi người sẽ trở lại trong vài giây. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Thành phần 6 ounce spaghetti 1 pound...
Đây là một trong những công thức nấu ăn hiếm hoi trong đó tên giống như danh sách thành phần. Bạn sẽ rất sốc khi có hương vị, ngon ngọt và món gà nướng này xuất hiện. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...