Cà tím chay và ớt chuông đỏ này là một công thức ngon cho cà tím.
Thành phần
1 ớt chuông đỏ, cắt thành các mảnh có kích thước que diêm
1 hành tây nhỏ, cắt thành các mảnh có kích thước phù hợp
4 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê húng quế khô
Teaspoon khô hương thảo
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
3 muỗng canh dầu ô liu
3 muỗng canh giấm balsamic
1 cà tím, cắt lát dày 3/8 inch
2 muỗng canh dầu ô liu, hoặc khi cần thiết
cốc mozzarella phô mai
Hướng
Làm nóng lò trước đến 325 độ F (165 độ C).
Trộn ớt chuông đỏ, hành tây và tỏi trong một bát trộn lớn; Nêm với húng quế, hương thảo, muối và hạt tiêu. Rưới dầu ô liu và giấm balsamic trên hỗn hợp hạt tiêu; Quăng để phủ rau đều.
Chải các lát cà tím với dầu ô liu để áo.
Trải khoảng 1/3 hỗn hợp hạt tiêu vào đáy của đĩa nướng thủy tinh vuông; Trên cùng với một lớp khoảng 1/3 cà tím. Lặp lại layering hai lần nữa. Lớp cuối cùng với phô mai mozzarella.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi phô mai có màu nâu và rau có sủi bọt, 35 đến 40 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 227 | Calo |
| 20g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 227 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 25% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 5mg | 2% |
| Natri 52mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 42mg | 212% |
| Canxi 87mg | 7% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 325mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Tilapia màu đen dễ dàng phủ một loạt các loại gia vị mặn và được phục vụ trên bánh mì trắng để hấp thụ nước ép ngon. Đừng đánh giá thấp bánh mì trắng. Nó trở nên khá ngon từ việc ngâm tất cả các loại...
Tôi đã nhận được công thức này từ em gái của bạn trai tôi. Nó là hoàn toàn tuyệt vời, và rất dễ làm. Dành một chút thời gian để chuẩn bị, và rất nhiều thời gian để tận hưởng! Bạn cũng có thể trang...
Đây là một công thức cá hồi rất dễ dàng có vị tuyệt vời với rất ít thành phần. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 3...
Ngon, dễ làm. Tuyệt vời để sử dụng hết trái filo, phô mai feta và rau. Phục vụ với salad. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 9 Năng suất: 8 đến 10 phần...
Công thức nấu ăn chậm giăm bông và ngô này thực sự rất tốt để làm khi trời lạnh bên ngoài, và bạn muốn một cái gì đó nóng và ngon khi bạn đi làm về. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ 30...