Salad làm mát đáng yêu đi tuyệt vời với thực phẩm cay hoặc nặng. Nó có dưa hấu sắc nét và ngọt ngào với bơ, bơ, trên cùng với một màu cam, bạc hà Mint. Tôi phục vụ món salad này với món chính để làm mát thức ăn cay của tôi.
Thành phần
2 cốc rau diếp lá xanh xắt
cốc hoa hướng dương
1 quả bơ, cắt thành các khối 1/2 inch
Cup dưa hấu hạt giống
1 muỗng canh rau mùi tươi, hoặc nếm thử
Cách ăn mặc:
6 muỗng canh nước cam
2 muỗng canh rượu vang đỏ
1 muỗng canh mật ong
1 muỗng canh kem nặng
1 muỗng cà phê mù tạt dijon
Chồi dầu ô liu
2 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng cà phê lá bạc hà tươi xắt nhỏ
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Kết hợp rau diếp và mầm trong một cái bát. Đầu với các khối bơ và dưa hấu. Rắc rau mùi lên trên.
Trộn nước cam, giấm, mật ong, kem và mù tạt trong máy xay sinh tố hoặc bộ xử lý thực phẩm. Dần dần mưa phùn trong 3/4 cốc cộng với 2 muỗng canh dầu trong khi máy xay sinh tố đang chạy. Trộn trong bạc hà, muối và hạt tiêu.
Ghi chú của Cook:
Sử dụng rau diếp giòn yêu thích của bạn và ném vào một loại rau diếp đắng để cân bằng.
Thay thế cải xoong cho các loại mầm hướng dương nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 366 | Calo |
| 37g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 366 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 37g | 48% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Cholesterol 3mg | 1% |
| Natri 53mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 13mg | 64% |
| Canxi 14mg | 1% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 242mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Lớp vỏ này được làm bằng một bột mềm, co giãn mà bạn nghĩ đến từ New York. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 0 phút Thời gian bổ sung: 40 phút Tổng thời gian: 1 ngày 1 giờ 25 phút Phục vụ: số...
Bánh nướng xốp dễ dàng, lành mạnh Những đứa trẻ thích ăn nhẹ và cho chúng tôi chúng ngon, ít chất béo và hạt lanh làm cho chúng trở nên phong phú! Bạn có thể hỏi về cái khác không! Thời gian chuẩn...
Đi Hy Lạp với món salad mì ống lấy cảm hứng từ Hy Lạp ngon miệng này! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần Cách ăn...
Một loại salad đậu xanh và atisô tươi từ các thành phần tồn tại trong một thời gian dài trong phòng đựng thức ăn và tủ lạnh. Nó có một sự cân bằng dễ chịu của đất, sắc nét, mặn và xanh lá cây...
Hai nửa cookie Hazelnut giòn, chứa đầy một lớp mềm Nutella Hazelnut. Có điều gì tốt hơn vào một ngày mùa đông? Không có gì ngạc nhiên khi những chiếc bánh quy Ý này được gọi là nụ hôn của Lady! Một...