Salad làm mát đáng yêu đi tuyệt vời với thực phẩm cay hoặc nặng. Nó có dưa hấu sắc nét và ngọt ngào với bơ, bơ, trên cùng với một màu cam, bạc hà Mint. Tôi phục vụ món salad này với món chính để làm mát thức ăn cay của tôi.
Thành phần
2 cốc rau diếp lá xanh xắt
cốc hoa hướng dương
1 quả bơ, cắt thành các khối 1/2 inch
Cup dưa hấu hạt giống
1 muỗng canh rau mùi tươi, hoặc nếm thử
Cách ăn mặc:
6 muỗng canh nước cam
2 muỗng canh rượu vang đỏ
1 muỗng canh mật ong
1 muỗng canh kem nặng
1 muỗng cà phê mù tạt dijon
Chồi dầu ô liu
2 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng cà phê lá bạc hà tươi xắt nhỏ
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Kết hợp rau diếp và mầm trong một cái bát. Đầu với các khối bơ và dưa hấu. Rắc rau mùi lên trên.
Trộn nước cam, giấm, mật ong, kem và mù tạt trong máy xay sinh tố hoặc bộ xử lý thực phẩm. Dần dần mưa phùn trong 3/4 cốc cộng với 2 muỗng canh dầu trong khi máy xay sinh tố đang chạy. Trộn trong bạc hà, muối và hạt tiêu.
Ghi chú của Cook:
Sử dụng rau diếp giòn yêu thích của bạn và ném vào một loại rau diếp đắng để cân bằng.
Thay thế cải xoong cho các loại mầm hướng dương nếu muốn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 366 | Calo |
| 37g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 366 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 37g | 48% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Cholesterol 3mg | 1% |
| Natri 53mg | 2% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 13mg | 64% |
| Canxi 14mg | 1% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 242mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Salad gà là một trong những chất độn bánh sandwich đa năng nhất. Bạn có thể in đậm bằng cách thêm vào nước sốt nóng và cần tây với cà rốt, bạn có thể ngọt ngào với nho và cam, hoặc thậm chí phức tạp...
Sử dụng ngô nướng trên vỉ nướng, hoặc nướng trong một cái chảo, một món salad đầy màu sắc với ớt, gia vị và nước cốt chanh làm cho một bổ sung ngon miệng cho các buổi dã ngoại hoặc potlucks. Đây là...
Grand-Grandma Maida Dixon đã làm món salad này cho các cuộc họp mặt gia đình. Tôi nghĩ về cô ấy mỗi khi tôi làm. Nó rất tốt. Nó cần phải được đặt trong tủ lạnh để cho phép các hương vị kết hợp. Nó...
Được biết đến với cái tên Doenjang Jjigae ở Hàn Quốc, món súp đậu nành lên men đơn giản này với đậu phụ rất ngon, dễ làm và có đầy đủ các loại rau như zucchini, hành tây, khoai tây và nấm. Đó là một...
Thăm và món salad trứng này là một biến thể của một công thức salad ham truyền thống cho những người bạn thích dưa chua thì ngọt hơn ngọt. Phục vụ trên bánh mì pumpernickel với mầm cỏ linh lăng tươi...