Công thức gạo brown copycat này là một bản nâng cấp cho món cơm thông thường (và, chúng ta hãy đối mặt với nó, đơn giản) vào bữa tối. Gạo nâu cung cấp một sự thay thế bổ dưỡng, đóng gói cho gạo trắng. Và rau mùi và vôi cung cấp thêm một chút hương vị ngon miệng của Mexico.
Thành phần
4 cốc nước
2 cốc gạo nâu
1 vôi, nước ép
1 muỗng cà phê tỏi băm
1 muỗng cà phê dầu ô liu thêm dịch
1 muỗng cà phê muối biển
Cup xòe tươi xắt nhỏ
Hướng
Đun nước và gạo nâu đun sôi trong nồi. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi gạo mềm và chất lỏng đã được hấp thụ, 30 đến 45 phút.
Chuyển gạo nấu chín vào một bát phục vụ lớn và nguội nhẹ, 5 đến 7 phút.
Đánh lại nước cốt chanh, tỏi, dầu ô liu và muối trong một bát nhỏ; Khuấy vào gạo. Gấp trong rau mùi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 359 | Calo |
| 4g | Mập |
| 74g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 359 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 454mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 74g | 27% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 12% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 5mg | 23% |
| Canxi 45mg | 3% |
| Sắt 7mg | 39% |
| Kali 304mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Những món sườn thịt lợn kiểu quê hương ngọt ngào này luôn rất ngon và hoàn hảo cho đám đông. Chúng tôi thường phục vụ họ với gạo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ...
Một cheddar và sốt phô mai kem với một chút dijon được trộn với mì ống macaroni, phủ vụn bánh mì và nướng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6 Năng...
Chúng tôi không biến trứng quỷ thành salad mì, ở đây. Chúng tôi thực sự đang làm một món salad với cùng một hương vị, sử dụng mì trứng. Bởi vì chúng tôi sử dụng rất nhiều thành phần thường được sử...
Đang tìm kiếm thứ gì đó ấm áp cho một bữa tối với người bạn thân nhất của tôi và Gluwein và bắt gặp công thức này. Thời gian không cho phép tôi nấu ăn nên vị hôn phu của tôi đã làm điều đó hai ngày...
Đây là một công thức dễ dàng để chuẩn bị cho tôm nướng bằng cách sử dụng nước xốt được làm bằng tỏi tươi, nước chanh, dầu ô liu, gia vị thảo mộc Ý, đường nâu và ớt bột. Mỗi lần làm cho nó, tôi có...