Đây là một món ăn sáng tuyệt vời. Chúng tôi yêu nó với thịt xông khói ở bên và xi -rô trên đầu. Đó là một cách tuyệt vời để mang ngô ngọt tươi vào bàn ăn sáng của bạn.
Thành phần
3 tai ngô, trấu và làm sạch
1 lòng đỏ trứng
1 muỗng canh bột mì đa dụng
1 muỗng cà phê đường trắng
thìa muối
1 Pinch Ground Black Pepper
1 lòng trắng trứng
chén dầu thực vật để chiên
Hướng
Sử dụng một con dao để cắt hạt nhân từ lõi ngô. Sử dụng mặt của dao, cạo sữa còn lại và bột giấy và vào một cái bát. Thêm ngô cắt, lòng đỏ trứng, bột, đường, muối và hạt tiêu, và khuấy cùng nhau.
Trong một bát riêng, đánh trắng trứng đến các đỉnh cứng và gập vào hỗn hợp ngô.
Làm nóng một cái chảo dầu nhẹ hoặc chảo rán, trên lửa vừa. Thả những muỗng bột ngô lớn lên chảo cách nhau vài inch. Nấu cho đến khi vàng ở dưới cùng, khoảng 2 phút. Lật lại và nấu đối diện cho đến khi vàng. Để ráo nước trên khăn giấy và phục vụ ngay lập tức.
Lưu ý của biên tập viên
Chúng tôi đã xác định giá trị dinh dưỡng của dầu để chiên dựa trên giá trị duy trì 10% sau khi nấu. Lượng chính xác có thể thay đổi tùy theo thời gian và nhiệt độ nấu, mật độ thành phần và loại dầu cụ thể được sử dụng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
77 | Calo |
2g | Mập |
14g | Carbs |
3g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
Calo 77 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 2g | 3% |
Chất béo bão hòa 1g | 3% |
Cholesterol 34mg | 11% |
Natri 115mg | 5% |
Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
Chế độ ăn kiêng 1g | 5% |
Tổng số đường 3g | |
Protein 3G | |
Vitamin C 3mg | 14% |
Canxi 6mg | 0% |
Sắt 1mg | 3% |
Kali 128mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Casserole này lớp bánh ngô ngô, đậu đen, giăm bông, phô mai và trứng cho một bữa ăn sáng ngon miệng lấy cảm hứng từ Huevos Rancheros. Rưới với nước sốt nóng, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Công thức này tạo ra một loại nếm hạt (vì hạt gai dầu có vị như hạt hướng dương) phiên bản của bột yến mạch táo, và nó sẽ giúp bất cứ ai đang ăn kiêng hoặc tìm kiếm một bữa ăn bổ dưỡng. Bạn có thể...
Tôi đã mượn công thức này từ mẹ tôi, và tôi đã tặng những chiếc xe nhỏ cho Giáng sinh trong vài năm. Mọi người đều thích nó! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5...
Đây là một công thức tối giản chỉ dựa vào đường chuối tự nhiên để làm ngọt và đậu nành cho kem. Tôi đã phát minh ra nó vào sáng nay cho bữa sáng của gia đình tôi và nó được yêu thích, mặc dù chúng...