Đây là một công thức tối giản chỉ dựa vào đường chuối tự nhiên để làm ngọt và đậu nành cho kem. Tôi đã phát minh ra nó vào sáng nay cho bữa sáng của gia đình tôi và nó được yêu thích, mặc dù chúng tôi không phải là người ăn chay.
Thành phần
1 chén đậu nành nấu chín
2 chuối chín trung bình, băm nhỏ
Cúp nước, hoặc khi cần thiết
1 muỗng canh bột ca cao không đường
2 muỗng canh quả óc chó băm nhỏ hoặc nếm
chuối trung bình, cắt lát
Hướng
Đặt đậu nành vào máy xay sinh tố; Thêm nước, một chút tại một thời điểm, và pha trộn vào tính nhất quán của pudding. Thêm chuối xắt nhỏ và ca cao; Trộn cho đến khi kết hợp.
Chuyển vào một cái bát. Trang trí với quả óc chó ở trung tâm và lát chuối xung quanh các cạnh.
Ghi chú của Cook:
Công thức này là siêu nhanh để đánh lên nếu bạn có đậu nành được đặt trước. Quá trình nấu đậu nành khô mất thời gian mặc dù.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 313 | Calo |
| 11g | Mập |
| 46g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 313 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 15% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Natri 229mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 46g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 32% |
| Tổng số đường 18g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 28mg | 141% |
| Canxi 150mg | 12% |
| 3mg sắt | 18% |
| Kali 1088mg | 23% |
Bạn cũng có thể thích
Một bữa sáng mùa thu hoặc mùa đông ngọt ngào, trước mắt, và một cách tuyệt vời để sử dụng thức ăn ngày cũ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ Tổng thời gian: 8...
Savory, Cheesy French Toast Chunks, đá lên một bậc với nước sốt trâu! Ăn với nhiều nước sốt trâu hơn để nhúng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 8 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời...
Một cách trứng để sử dụng trứng luộc cứng còn sót lại. Bạn cũng có thể sử dụng vụn bánh quy phô mai và phô mai nghiền cho topping nếu bạn muốn. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng...
Công thức này làm cho một chiếc bánh quy nhẹ nhàng và mịn tuyệt vời. Một cách tuyệt vời để sử dụng hết những khoai lang nghiền còn sót lại. Làm một chiếc bánh sandwich ngon với một miếng giăm bông...
Được đặt tên để vinh danh anh rể tôi không bao giờ quan tâm nhiều đến bất cứ điều gì tự làm cho đến khi anh ấy thử bánh kếp ngô của tôi. Đây là một công thức đơn giản cho bữa sáng, bữa trưa hoặc bữa...