Tôi đã ném món salad này cùng với các thành phần tôi có trong bếp vào một buổi tối. Sự thay thế nhẹ và ngon cho món salad thông thường sẽ đi kèm với các món ăn Mexico một cách hoàn hảo. Điều này cũng hoạt động tốt như một sự nhúng với các chip tortilla và hương vị thậm chí còn tốt hơn một ngày sau khi làm nó. Phục vụ như một món ăn phụ hoặc như một món nhúng với khoai tây chiên và salsa.
Thành phần
1 (14,5 ounce) có thể toàn bộ ngô hạt, thoát nước
2 cà chua, thái hạt lựu
1 quả bơ, thái hạt lựu
hành tây trắng, thái hạt lựu
1 hạt tiêu jalapeno, hoặc nhiều hơn để nếm, gieo hạt và thái hạt lựu
Cup xòe tươi xắt nhỏ
Chồi dầu ô liu
1 vôi, nước ép
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Trộn ngô, cà chua, bơ, hành tây, hạt tiêu jalapeno và rau mùi cùng nhau trong một cái bát.
Đánh dầu ô liu, và nước cốt chanh với nhau trong một bát nhỏ; Mưa phùn trên salad ngô. Mùa salad với muối và hạt tiêu.
Đậy bát bằng bọc nhựa và làm lạnh ít nhất 30 phút.
Lời khuyên
Ghi chú của Cook:
Bơ có thể được thêm ngay trước khi phục vụ để tránh Browning.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 154 | Calo |
| 11g | Mập |
| 15g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 154 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 2g | số 8% |
| Natri 157mg | 7% |
| Tổng số carbohydrate 15g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 12mg | 61% |
| Canxi 16mg | 1% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 315mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Salad ướp này kết hợp các loại rau khác nhau với dầu ngọt và giấm. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 1 ngày Tổng thời gian: 1 ngày 10 phút Phục vụ: số 8 Thành phần Xa...
Bánh sandwich gà BBQ siêu dễ dàng rất ngon và thân thiện với ngân sách. Một số xà lách trộn, ngô tỏi và một quả dưa chua đi tuyệt vời với những chiếc bánh sandwich này. Hoặc để tiết kiệm thời gian...
Tôi sẽ cho bạn thấy Tamago Sando nổi tiếng thế giới, cộng với cách tạo ra một phiên bản của một mayonnaise rất gây nghiện, nó thực sự có một sự sùng bái. Nếu điều đó là không đủ, tôi cũng sẽ trêu...
Một món salad taco tươi mát với một twist rối. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần 1 pound thịt bò xay Teaspoon Tỏi...
Súp nấm này là kem và phong phú - đó là một trong những món súp yêu thích của tôi mọi thời đại và nó rất dễ dàng! Việc caramen dài, chậm của nấm đòi hỏi một chút kiên nhẫn, nhưng nó thực sự mở ra...