Salad ướp này kết hợp các loại rau khác nhau với dầu ngọt và giấm.
Thành phần
Xa lát:
1 (15 ounce) có thể đậu Hà Lan, thoát nước
1 (15 ounce) có thể làm bánh ngô, thoát nước
1 (15 ounce) có thể đậu xanh, thoát nước
1 cốc cần tây xắt nhỏ
Chó ớt xanh xắt nhỏ
chén hành tây xắt nhỏ
1 (2 ounce) jar pimentos
giấm:
1 chén đường trắng
Cup rượu vang trắng
Chết dầu thực vật
1 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Lắp ráp Salad: Trộn với đậu Hà Lan, ngô, đậu xanh, cần tây, ớt chuông, hành tây và pimentos trong một bát lớn.
Làm vinaigrette: Kết hợp đường, giấm, dầu, muối và hạt tiêu đen trong một cái chảo trên lửa vừa. Đun sôi, thỉnh thoảng khuấy.
Đổ vinaigrette sôi lên salad; Khuấy để áo khoác. Làm lạnh trong 24 giờ trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 307 | Calo |
| 15g | Mập |
| 44g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 307 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Natri 724mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 44g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 30g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 24mg | 120% |
| Canxi 31mg | 2% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 253mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này là từ bạn tôi Vicki. Một món salad arugula mùa hè đơn giản với Zoodles, cà chua, mozzarella và húng quế. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần...
Những chiếc bánh này có vị rất giống Falafel nhưng mịn màng hơn! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 muỗng cà phê...
Salad trứng urried này được đá lên một bậc với ô liu, nụ bạch hoa và ớt đỏ rang. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 4 quả trứng luộc, băm...
Món súp này đã giành giải thưởng đầu tiên tại súp hàng năm của chúng tôi. Nó là một sự pha trộn kem của nước dùng tỏi tây với thịt gà dày dạn và hỗn hợp gạo hoang dã. Phục vụ với bánh mì, nó là một...
Romaine Lăn rau diếp và các lát cam được ném với một vinaigrette mật ong nhẹ. Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần cốc rượu vang đỏ cốc dầu thực vật 1 muỗng canh mật ong thìa muối muỗng cà...