Salad ướp này kết hợp các loại rau khác nhau với dầu ngọt và giấm.
Thành phần
Xa lát:
1 (15 ounce) có thể đậu Hà Lan, thoát nước
1 (15 ounce) có thể làm bánh ngô, thoát nước
1 (15 ounce) có thể đậu xanh, thoát nước
1 cốc cần tây xắt nhỏ
Chó ớt xanh xắt nhỏ
chén hành tây xắt nhỏ
1 (2 ounce) jar pimentos
giấm:
1 chén đường trắng
Cup rượu vang trắng
Chết dầu thực vật
1 muỗng cà phê muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Lắp ráp Salad: Trộn với đậu Hà Lan, ngô, đậu xanh, cần tây, ớt chuông, hành tây và pimentos trong một bát lớn.
Làm vinaigrette: Kết hợp đường, giấm, dầu, muối và hạt tiêu đen trong một cái chảo trên lửa vừa. Đun sôi, thỉnh thoảng khuấy.
Đổ vinaigrette sôi lên salad; Khuấy để áo khoác. Làm lạnh trong 24 giờ trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 307 | Calo |
| 15g | Mập |
| 44g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 307 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Natri 724mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 44g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 30g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 24mg | 120% |
| Canxi 31mg | 2% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 253mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Ngon tuyệt, salad bông cải xanh ngọt ngào. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 6 Thành phần Xa lát: Pound thịt xông khói 3 đầu bông cải xanh, hoặc nhiều...
Quinoa là một loại protein cao, tốt cho bạn. Nó có thể được thay thế cho couscous và làm một món ăn phụ đáng yêu. Công thức này là một món ăn giòn, lemony, lành mạnh có thể được sử dụng như một bên...
Những quả bóng kích thước cắn của mozzarella tươi, được gọi là Bocconcini, tạo nên món salad tuyệt vời này. Nếu có thể, hãy tìm kiếm Mozzarella di Bufala, được làm từ sữa của Buffalo nước; Một đặc...
Đây là một món salad nhanh chóng và dễ dàng để chuẩn bị và đó là một bữa ăn lành mạnh khi được phục vụ với thịt gà hoặc trái cây. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Năng...
Cách yêu thích của tôi để ăn cà chua xanh chiên! Chúng được xếp lớp với cà chua đỏ và phô mai tiêu giữa 2 lát bánh mì, sau đó nướng đến ooey-gooey, sự hoàn hảo giòn, giòn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút...