Công thức này rất ngon, nhanh chóng và dễ dàng. Nó rất tuyệt với đậu xanh, và là cách hoàn hảo để sử dụng khoai tây nghiền còn sót lại. Phục vụ những món thịt bò băm này với đậu xanh cho bữa ăn tối hoặc trứng nhanh chóng và bánh mì nướng cho bữa sáng thịnh soạn.
Thành phần
1 muỗng canh dầu thực vật
1 hành tây nhỏ, băm nhỏ
2 cốc khoai tây nghiền còn lại
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 cốc thịt bò được nấu chín
Hướng
Đun nóng dầu trong một chảo lớn trên lửa vừa. Chiên hành tây trong dầu cho đến khi mờ. Chuyển vào một bát vừa, và trộn với khoai tây nghiền và thịt bò ngô. Nêm với muối và hạt tiêu. Tạo thành 8 patties. Fry patties trong chảo trên lửa vừa cho đến khi vàng nâu ở cả hai bên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 114 | Calo |
| 6g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 114 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | số 8% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 13mg | 4% |
| Natri 320mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 6mg | 31% |
| Canxi 15mg | 1% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 205mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức tuyệt vời cho bánh kếp việt quất. Một bữa sáng ngon, bổ dưỡng và có hương vị. Khi quả việt quất đã hết mùa, hãy sử dụng quả việt quất đông lạnh. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ...
Công thức này là tuyệt vời để tìm kiếm một cách sử dụng cho tất cả các quả bí vàng đến từ khu vườn vào mùa hè. Nó có một hương vị ngọt ngào tuyệt vời! Tôi đã nhận được nó từ mẹ của một người bạn tốt...
Bánh quế được làm bằng bột hạnh nhân, kem nặng và ghee sẽ thỏa mãn cơn thèm ăn sáng yêu thích của bạn trong khi đáp ứng yêu cầu chế độ ăn keto của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20...
Chảo ăn sáng này được nạp khoai tây, thịt xông khói, hành tây, trứng và phô mai băm nhỏ cho một bữa sáng hoặc món ăn sáng ngon miệng và ngon miệng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút...
Bữa sáng rau bina dâu tây này là một bữa ăn buổi sáng đầy đủ, nhanh chóng và ngon miệng. Thay thế hoàn hảo lành mạnh! Lắp ráp ngay trước khi ăn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng...