Bánh quế do lúa mì và sữa không có sữa được làm bằng yến mạch và ngô. Không có chất làm ngọt là cần thiết vì những thứ này có thể được sử dụng làm cơ sở cho một món ăn ngon hoặc món ăn chính ăn chay. Đổ một món ngọt hoặc trái cây topping để ăn sáng ngon miệng!
Thành phần
Nấu ăn
2 cốc roll yến mạch
1 chén bột gạo
Cup Cornmeal
4 muỗng cà phê bột nở
2 cốc sữa đậu nành
2 quả trứng
Dầu cốc
Hướng
Làm nóng trước một chiếc bánh quế theo hướng dẫn của nhà sản xuất và phun vào bên trong bằng bình xịt nấu ăn.
Trộn yến mạch, bột gạo, bột ngô và bột nở với nhau trong một cái bát. Khuấy sữa đậu nành, trứng và dầu với nhau trong một bát riêng; Thêm vào hỗn hợp yến mạch và khuấy cho đến khi bột được kết hợp.
Đổ bột 1 cốc vào bàn ủi đã được làm nóng trước và nấu theo hướng dẫn của nhà sản xuất cho đến khi có màu nâu nhạt, khoảng 4 phút. Lặp lại với bột còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 398 | Calo |
| 15g | Mập |
| 56g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 398 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 62mg | 21% |
| Natri 395mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 56g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 11g | |
| Canxi 228mg | 18% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 278mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Frittata này kêu gọi rau quả tươi và một loại phô mai Hy Lạp có tên là Kasseri. Nó có một hương vị độc đáo, không thể nhầm lẫn, vì vậy các sản phẩm thay thế không được khuyến khích. Thời gian chuẩn...
Mẹ tôi thường làm những thứ này vào cuối tuần và cả ngôi nhà có mùi thơm ngon. Tuyệt vời cho trẻ em, và tôi thường phục vụ chúng với Applesauce. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng...
Đây là một món thịt hầm ăn sáng mà bạn có thể chuẩn bị đêm hôm trước và nướng vào buổi sáng. Nó có một hương vị tuyệt vời, và chắc chắn sẽ trở thành một gia đình yêu thích. Thời gian chuẩn bị: 15...
Một sự thay đổi trên bánh mì nướng truyền thống của Pháp với một ít sữa trứng vani, đường của bánh kẹo và kem đánh bông phủ trái cây. Tuyệt vời cho các bữa tiệc trà. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ...
Ý tưởng ăn sáng xúc xích này là một món thịt hầm tuyệt vời mà bà và mẹ tôi luôn làm! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 1 (9x13 inch...