Bánh quế do lúa mì và sữa không có sữa được làm bằng yến mạch và ngô. Không có chất làm ngọt là cần thiết vì những thứ này có thể được sử dụng làm cơ sở cho một món ăn ngon hoặc món ăn chính ăn chay. Đổ một món ngọt hoặc trái cây topping để ăn sáng ngon miệng!
Thành phần
Nấu ăn
2 cốc roll yến mạch
1 chén bột gạo
Cup Cornmeal
4 muỗng cà phê bột nở
2 cốc sữa đậu nành
2 quả trứng
Dầu cốc
Hướng
Làm nóng trước một chiếc bánh quế theo hướng dẫn của nhà sản xuất và phun vào bên trong bằng bình xịt nấu ăn.
Trộn yến mạch, bột gạo, bột ngô và bột nở với nhau trong một cái bát. Khuấy sữa đậu nành, trứng và dầu với nhau trong một bát riêng; Thêm vào hỗn hợp yến mạch và khuấy cho đến khi bột được kết hợp.
Đổ bột 1 cốc vào bàn ủi đã được làm nóng trước và nấu theo hướng dẫn của nhà sản xuất cho đến khi có màu nâu nhạt, khoảng 4 phút. Lặp lại với bột còn lại.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 398 | Calo |
| 15g | Mập |
| 56g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 398 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 62mg | 21% |
| Natri 395mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 56g | 20% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 11g | |
| Canxi 228mg | 18% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 278mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức muffin zucchini chuối này là từ mẹ chồng tôi, và đó là cách duy nhất để chồng tôi ăn chuối và con tôi ăn zucchini. Tôi nướng chúng vào bánh nướng xốp vì chúng được ăn nhanh hơn một ổ bánh...
Một loại granola chunky cổ điển với một chút bơ đậu phộng. Thức ăn ngon, trong một bát với sữa, hoặc ném vào sữa chua hoặc hỗn hợp đường mòn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 40 phút...
Đây là một bánh mì men hình tay, đầy mà cô con gái 2 tuổi của tôi thích giúp chuẩn bị. Bột có thể được làm trước và làm lạnh, sau đó nướng vào buổi sáng. Rắc băm nhỏ, hạnh nhân nướng lên vòng nếu bạn...
Đây là một công thức đa năng có thể được sửa đổi để phù hợp với sở thích của bạn. Bột yến mạch đông lạnh có thể được vận chuyển từ tủ đông sang bát cho bữa sáng buổi sáng thịnh soạn! Tôi thích sử...
Bánh kếp sô cô la nhanh chóng và dễ dàng, được trang trí với các thành phần chính của s'mores. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4...