Đây là một món ăn nếm tuyệt vời! Hãy thử nó như một bên hoặc chính.
Thành phần
2 cốc phô mai không béo
cốc phô mai Thụy Sĩ cắt nhỏ
2 quả trứng, đánh bại
1 hành tây, băm nhỏ
cốc vụn bánh mì mềm
cốc rau bina băm nhỏ, tan băng
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Trong một bát vừa kết hợp phô mai, phô mai Thụy Sĩ, trứng, hành tây, vụn bánh mì và rau bina. Chuyển sang một món nướng 8x8 inch.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 40 phút. Để đứng 10 phút trước khi cắt thành hình vuông.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 142 | Calo |
| 5g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 7 | |
| Calo 142 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 66mg | 22% |
| Natri 109mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 1mg | 6% |
| Canxi 132mg | 10% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 109mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Thú nóng và súp ngô nóng này rất thú vị, làm đầy và ồ rất ngon và nhanh chóng để làm. Tất cả các số lượng thành phần có thể được sửa đổi để phù hợp với sở thích của riêng bạn. Tuyệt vời khi được phục...
Tôi đã tạo ra công thức này cho enchiladas thịt bò vì tôi yêu kem phô mai. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 12 enchiladas Thành phần 1...
Món tưới nước này kết hợp thịt lợn ngon ngọt với một món bưởi ngon ngọt. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 2 giờ Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần...
Một cách khác nhau trên bia điển hình có thể gà. Tôi tiêm chà dựa trên bơ dưới da để có hương vị tốt hơn. Hơi nước từ chất lỏng làm cho này ẩm và mềm. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ...
Kale với nước cốt dừa và Ras El Hanout - nó rất ngon! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Thành phần Kale 1 bó 2 tép tỏi tươi, băm nhỏ 2 muỗng cà phê...