Đây là một món ăn nếm tuyệt vời! Hãy thử nó như một bên hoặc chính.
Thành phần
2 cốc phô mai không béo
cốc phô mai Thụy Sĩ cắt nhỏ
2 quả trứng, đánh bại
1 hành tây, băm nhỏ
cốc vụn bánh mì mềm
cốc rau bina băm nhỏ, tan băng
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Trong một bát vừa kết hợp phô mai, phô mai Thụy Sĩ, trứng, hành tây, vụn bánh mì và rau bina. Chuyển sang một món nướng 8x8 inch.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 40 phút. Để đứng 10 phút trước khi cắt thành hình vuông.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 142 | Calo |
| 5g | Mập |
| 9g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 7 | |
| Calo 142 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 6% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 66mg | 22% |
| Natri 109mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 9g | 3% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 1mg | 6% |
| Canxi 132mg | 10% |
| Sắt 1mg | 5% |
| Kali 109mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Ăn kèm với bánh tortilla. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần 3 (5 ounce) lon gà, thoát nước 1 (8 ounce) gói phô mai...
Bánh mì thịt chậm là nhanh chóng và dễ dàng với hương vị mà người khác thiếu. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 6 giờ Tổng thời gian: 6 giờ 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 1 bánh mì thịt Thành...
Viên phie cá nướng mọng nước đứng đầu với sự pha trộn lấy cảm hứng từ Địa Trung Hải của phô mai và cà chua. Nó trông và có vị như thiên đường và chỉ mất 20 phút để chuẩn bị. Thời gian chuẩn bị: 10...
Một công thức thực sự của Ý mà mọi người sẽ thích. Bạn có thể sử dụng bánh mì pizza đã làm sẵn để làm cho việc này nhanh chóng ... hoặc sử dụng công thức của riêng bạn cho một chiếc pizza ném tay, dù...
Phiên bản siêu dễ dàng của một món ăn ngon. Phục vụ trên gạo dừa. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần...