Ức gà, nâu băm, hành tây chiên và phô mai. Bây giờ đó là Cookin 'cho bạn! Đây là một công thức dễ dàng tuyệt vời, đặc biệt là nếu muốn một bữa ăn đầy, nhưng không có thời gian để ở trong bếp. Đây là món ăn yêu thích của mẹ chồng tôi, và nó nóng lên tốt cho thức ăn thừa.
Thành phần
3 cốc khoai tây băm băm
1 (6 ounce) hành tây chiên có thể, chia
6 lát phô mai Mỹ chế biến
4 nửa ức gà không xương, không xương - Cắt thành các miếng kích thước cắn
1 (10,75 ounce) có thể cô đặc súp gà
Cốc sữa
1 (15 ounce) có thể ngô
Hướng
Làm nóng lò trước đến 375 độ F (190 độ C).
Khuấy băm nâu và 1/2 hành tây cùng nhau trong một món nướng 9x13 inch, sau đó đặt các lát phô mai lên trên và lớp thịt gà trên phô mai. Trong một bát nhỏ, trộn súp và sữa với nhau và đổ hỗn hợp lên gà.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 30 đến 35 phút, hoặc cho đến khi gà được nấu qua và nước ép chạy rõ. Đổ ngô lên gà và khuấy để kết hợp tất cả các thành phần, sau đó nướng thêm 20 phút.
Rắc hành tây còn lại lên tất cả và nướng thêm 5 phút nữa, hoặc cho đến khi hành tây có màu nâu vàng. Hãy ngồi 5 phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 548 | Calo |
| 33g | Mập |
| 44g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 548 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 33g | 42% |
| Chất béo bão hòa 13g | 65% |
| Cholesterol 79mg | 26% |
| Natri 1255mg | 55% |
| Tổng số carbohydrate 44g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 13mg | 63% |
| Canxi 217mg | 17% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 805mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Trong khi công thức này có nhiều chất béo, nó hoạt động tuyệt vời cho những người trong chế độ ăn kiêng Atkins. Ngay cả sau khi ăn hai bát mỗi ngày, tôi vẫn còn trong ketosis. Kem nặng không có...
Một lựa chọn tươi của rau được kết hợp với thịt gà và gạo dày dạn trong món thịt hầm gà ngon này. Nó sẽ khiến bạn đầy đủ và cực kỳ hài lòng. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời...
Sử dụng một vòng xoắn ốc, zucchini được biến thành một cái độc lập ngon cho mì ống trong việc lấy gà parmesan này. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 12 phút Tổng thời gian: 32 phút Phục vụ: 4...
Nó là ngon phục vụ với gạo Basmati nóng! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 50 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 15 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần Bà...
Ngày trò chơi này cổ điển sử dụng các tấm giấy da pop-up Reynold và lớp lót nồi nấu chậm để tạo ra các món khoai tây nướng ngon và món bông cải xanh kem. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 4...