Tôi đã tạo nên công thức này khi tôi phát ốm vì những người nhạt nhẽo, quá ngông cuồng từ các cửa hàng và lon. Nó là kem nhưng rất nhẹ. Sooo ngon!
Thành phần
8 cốc gà
Bóng đèn tỏi
4 hạt tiêu đen nguyên hạt
1 lá bay
1 hành tây vàng, thái hạt lựu
2 cà rốt lớn, thái hạt lựu
2 cần tây lớn, thái hạt lựu
8 nhánh húng tây tươi, được buộc lại với twine nhà bếp
1 muỗng cà phê muối
Teaspoon Ý Nêm
Teaspoon lá cần tây khô
muỗng cà phê hạt tiêu đen nứt mới
2 cốc mì trứng
1 chén ngô
2 cốc gà nấu chín thái hạt lựu
cốc kem nặng
Hướng
Mang gà, bóng đèn tỏi, hạt tiêu và lá nguyệt quế để đun sôi trong một nồi lớn. Giảm nhiệt và đun nhỏ lửa, được phủ, cho đến khi hương vị kết hợp, khoảng 35 phút. Lọc ra bóng đèn tỏi, hạt tiêu và lá nguyệt quế từ cổ phiếu.
Khuấy hành tây, cà rốt, cần tây, húng tây, muối, gia vị Ý, lá cần tây và hạt tiêu đen vào kho. Đun nhỏ lửa trên lửa vừa cho đến khi cà rốt mềm, khoảng 18 phút. Đun sôi nhẹ nhàng; Khuấy trong mì trứng và ngô. Nấu cho đến khi mì mềm nhưng vẫn chắc chắn với vết cắn, khoảng 8 phút. Loại bỏ bó húng tây.
Khuấy gà và kem vào nồi; Đun nhỏ lửa cho đến khi nóng qua, khoảng 3 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 347 | Calo |
| 15g | Mập |
| 52g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 347 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 8g | 40% |
| Cholesterol 58mg | 19% |
| Natri 2029mg | 88% |
| Tổng số carbohydrate 52g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 13g | 45% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 104mg | 518% |
| Canxi 330mg | 25% |
| Sắt 12mg | 66% |
| Kali 845mg | 18% |
Bạn cũng có thể thích
Gà mềm và ngon ngọt với một loại bánh mì giòn với hương vị tiêu. Nước sốt có tính axit từ nước chanh và vỏ, với hương vị cân bằng tốt và một chút màu tươi từ những chiếc áo choàng. Hương vị từ tỏi có...
Giống như gà saltimbocca, đây là gà được nhúng trong phô mai Parmesan và cuộn với mozzarella và prosciutto và nướng trong rượu vang trắng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời...
Nấm băm nhỏ cung cấp cho những viên thịt gà tây keto kết cấu tuyệt vời và sự ngon ngọt, và các gia vị thêm một sự tăng cường hương vị thực sự. Hãy thử chúng như một món khai vị, với nhúng, hoặc sử...
Một món salad nhẹ và sảng khoái hoàn hảo cho một buổi tối mùa hè ấm áp. Tôi thích phục vụ điều này như một bên với các bữa ăn Mexico. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian...
Những loại popoers giòn, ấm áp với các loại thảo mộc tươi sẽ là một bổ sung ngon cho bữa ăn tiếp theo của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ...