Gà rán Nam cổ điển. Đầu với nước sốt đồng quê hoặc gà và phục vụ với khoai tây nghiền, hoặc mặc nó như thế nào bạn muốn. Tôi đã nấu món này trong nhiều năm và không bao giờ cảm thấy mệt mỏi với nó.
Thành phần
8 nửa ức gà không xương, không xương
1 tứ quý bơ sữa
3 hẹ, băm nhỏ
2 muỗng tỏi băm nhỏ
2 muỗng canh muối
2 muỗng canh đường trắng
1 muỗng cà phê cumin mặt đất
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen mặt đất
2 cốc dầu thực vật để chiên, hoặc khi cần thiết
4 cốc tất cả các mục đích bột mì
2 muỗng canh bột nở
2 muỗng cà phê muối
8 quả trứng lớn, đánh bại
Hướng
Đặt ức gà giữa hai tấm nhựa nặng và thịt gà nặng với mặt mịn của một cái vồ có độ dày 3/4 inch.
Đánh bơ bơ, hẹ, tỏi, 2 muỗng canh muối, đường, thì là và hạt tiêu trong một cái bát; Chuyển hỗn hợp vào một túi nhựa có thể nối lại. Thêm ức gà, áo với nước ướp, vắt không khí dư thừa và niêm phong túi. Ướp trong tủ lạnh qua đêm.
Đổ đầy một chảo lớn với khoảng 2 inch dầu thực vật và nhiệt trên lửa vừa.
Lấy gà ra khỏi ướp và rũ bỏ dư thừa. Vỗ tay gà khô với một chiếc khăn giấy. Loại bỏ ướp còn lại.
Rây bột, bột nở và 2 muỗng cà phê muối với nhau trong một bát nông. Nhấn ức gà một lần vào hỗn hợp bột cho đến khi phủ nhẹ. Nhúng gà phủ vào trứng đánh, sau đó ấn vào hỗn hợp bột một lần nữa để phủ; rũ bỏ bột thừa.
Thuốc ức gà chiên trong các đợt trong dầu đã làm nóng trước cho đến khi gà có màu nâu vàng và không còn màu hồng ở trung tâm, 2 đến 3 phút mỗi bên. Để ráo nước trên một đĩa lót giấy và lặp lại với thịt gà còn lại.
Ghi chú của Cook:
Khi bánh mì bị vón cục, hãy sử dụng một bộ rây để sàng ra các khối. Bạn có thể làm nhiều hỗn hợp bột hơn và sử dụng nhiều trứng hơn nếu bạn cần nhiều hơn cho áo khoác dày hơn.
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng của các thành phần ướp và bánh mì. Số lượng thực tế của nước ướp và bánh mì được tiêu thụ sẽ khác nhau. Chúng tôi đã xác định giá trị dinh dưỡng của dầu để chiên dựa trên giá trị duy trì 10% sau khi nấu. Số lượng chính xác sẽ thay đổi tùy thuộc vào thời gian nấu ăn và nhiệt độ, mật độ thành phần và loại dầu cụ thể được sử dụng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
635 | Calo |
23g | Mập |
69g | Carbs |
37g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
Calo 635 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 23g | 29% |
Chất béo bão hòa 6g | 29% |
Cholesterol 258mg | 86% |
Natri 3112mg | 135% |
Tổng số carbohydrate 69g | 25% |
Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
Tổng số đường 10g | |
Protein 37G | |
Vitamin C 4mg | 18% |
Canxi 414mg | 32% |
Sắt 6mg | 33% |
Kali 561mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Thịt bò xay, đậu tươi và gạo đi kèm với ớt xanh, một vài gia vị cơ bản và gia vị trong vòng dưới 45 phút, làm cho nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho một bữa ăn vào một tuần. Thời gian chuẩn bị...
Mùa xuân đang ở trong không khí với những món măng tây ngon này! Hãy thử cách mới và thú vị này để thưởng thức măng tây. Trang trí với chanh aioli và vỏ chanh tươi. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Chili Mac này thêm một chút gia vị cho một món ăn thoải mái được yêu thích bằng cách rắc vào sargento vụn làm giảm phô mai mexican béo 4 chất béo. Ole! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35...
Hương vị nấm cục và thịt xông khói thêm một chiều sâu cho sự kết hợp của Gorgonzola và Gruyere trong mac và phô mai tôm này! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ...
Nấm ướp được nấu chín trong nồi ngay lập tức, tạo ra một bulgogi thuần chay có hương vị mà bạn có thể phục vụ trên gạo hoặc mì. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 30...