Nồi nấu chậm gà mè. Phục vụ trên gạo. Bạn cũng có thể phục vụ với rau nấu chín (bông cải xanh sẽ tốt).
Thành phần
cốc mật ong
cốc nước tương
2 muỗng canh Sriracha
1 muỗng canh dầu ô liu tỏi tỏi
2 muỗng cà phê rễ gừng tươi hoặc nếm
2 tép tỏi, băm nhỏ
2 Dashes Worrouershire sốt
1 pounds không da, ức gà không xương, cắt thành các miếng có kích thước cắn
2 muỗng cà phê bột ngô
1 muỗng canh hạt mè, hoặc nếm thử
Hướng
Khuấy mật ong, nước tương, sriracha, dầu, gừng, tỏi và nước sốt Worrouershire cùng nhau trong một bát nhỏ.
Trải gà ở đáy bếp chậm. Thêm bột ngô và quăng vào áo khoác. Đổ hỗn hợp mật ong lên trên và rắc hạt vừng.
Nấu ở mức thấp cho đến khi gà mềm, không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép rõ ràng, 3 đến 4 giờ.
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể thay thế các miếng thịt lợn kích thước cắn cho thịt gà.
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ lượng nước sốt mật ong. Lượng nước sốt thực tế sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 242 | Calo |
| 5g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 242 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 59mg | 20% |
| Natri 852mg | 37% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 24g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 31mg | 2% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 202mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Các hạt Fonio được trộn với rau thơm, hạt vừng, các loại hạt và nho khô cho một sự thay thế bổ dưỡng cho gạo pilaf. Phục vụ điều này với món thịt hoặc món cá mặn yêu thích của bạn. Fonio là một trong...
Đây là một công thức gà nướng tuyệt vời được phục vụ với một salsa dâu tây cay. Một món ăn tuyệt vời cho dâu tây tươi khi vào mùa! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Thời gian bổ sung...
Gà pháo rất giống với gà chua ngọt, chỉ có nhiều spicier (do đó tên). Browning con gà giữ cho nó ẩm và mềm và nếu bạn phục vụ nó trên gạo, nhiệt được làm dịu đi. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu...
Công thức này cho khoai tây nướng rất ngon với bít tết, bánh mì thịt hoặc chính nó. Tôi chưa bao giờ là người hâm mộ da khoai tây cho đến khi tôi bắt đầu làm công thức này! Những khoai tây này có...
Viên phi lê cá COTEED ủ với nước chanh và hạt tiêu đen. Phục vụ với một loại gạo bơ pilaf và salad xanh. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất...