Skillet cao bồi này được tạo thành từ thịt, đậu, ớt và đứng đầu với bánh mì ngô ngọt. Một món ăn gia đình tuyệt vời, nhanh chóng hoặc món ăn potluck. Tùy thuộc vào đám đông mà bạn đang cố gắng làm hài lòng, bạn có thể muốn nhạc jazz lên: khối lượng thịt với thêm rau, thêm phô mai cheddar và ớt jalapeo. Bạn cũng có thể thêm bột ớt vào bánh mì ngô.
Thành phần
1 pound thịt bò xay
Hành tây, xắt nhỏ
2 quả ớt chuông đỏ, cắt thành 2 inch
1 (15 ounce) có thể nướng đậu
1 muỗng nêm gia vị fajita khô
1 (8,5 ounce) Gói bánh mì ngô hỗn hợp
1 quả trứng
Cốc sữa
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Thịt bò nghiền thành một cái chảo gang lớn trên lửa vừa cao. Nấu, thường xuyên khuấy, cho đến khi thịt bò có màu nâu đều. Thoát dầu mỡ và thêm hành tây. Nấu và khuấy cho đến khi hành tây trong mờ. Thêm ớt đỏ, đậu và gia vị fajita; Nấu và khuấy cho đến khi nóng qua. Trải ra trong một lớp chẵn ở dưới cùng của chảo.
Khuấy gói bánh mì ngô trộn theo hướng dẫn của nó bằng cách sử dụng trứng và sữa. Muỗng trên hỗn hợp thịt bò xay, và trải đều.
Đặt toàn bộ chảo vào lò nướng, và nướng trong 20 phút, hoặc cho đến khi một loại tăm được chèn vào lớp bánh mì ngô được loại bỏ sạch sẽ. Làm mát trong vài phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 391 | Calo |
| 14g | Mập |
| 46g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 391 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 18% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 79mg | 26% |
| Natri 1012mg | 44% |
| Tổng số carbohydrate 46g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 51mg | 257% |
| Canxi 147mg | 11% |
| Sắt 4mg | 19% |
| Kali 441mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là điều tôi đã ném cùng nhau một ngày khi tôi phải đối mặt với một lượng lớn cà chua anh đào tươi và húng quế từ khu vườn của tôi. Delish! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 39 phút Tổng...
Công thức này cho Basil Pesto với hạnh nhân rất dễ dàng, nhanh chóng và rất ngon - giống như mùa hè trên đĩa! Bạn sẽ tiết kiệm một số tiền bằng cách sử dụng hạnh nhân thay cho các loại hạt thông đắt...
Cà ri cá Ấn Độ này là một món ăn rất cay. Công thức được lấy cảm hứng từ một công thức cá của người Bengal mà mẹ tôi đã từng làm ở Ấn Độ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ...
Công thức này cho đùi gà nướng với kem súp gà là một trong những bất ngờ tuyệt vời mà bạn phát minh ra bằng cách ném mọi thứ bạn có trong nhà cùng nhau. Nó rất linh hoạt với một loại nước sốt rất...
Tôi luôn yêu thích những chiếc bánh cua và tôi đã có một ít tôm nấu còn lại nên tôi quyết định trộn nó một chút với gia vị cũ và chúng trở nên tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15...