Công thức này cho đùi gà nướng với kem súp gà là một trong những bất ngờ tuyệt vời mà bạn phát minh ra bằng cách ném mọi thứ bạn có trong nhà cùng nhau. Nó rất linh hoạt với một loại nước sốt rất ngon hơn gạo! Bất cứ cách nào bạn làm nó, đó là một bữa ăn vào tuần dễ dàng.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
2 quả bí vàng, xắt nhỏ
1 cà tím nhỏ, cắt thành các khối 1 inch
Gói 1 (10 ounce)
1 hành tây nhỏ, băm nhỏ
4 tép tỏi, băm nhỏ
2 (10,5 ounce) lon kem súp gà đặc với các loại thảo mộc
1 (14,5 ounce) có thể nước dùng gà
1 muỗng cà phê muối tỏi
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
8 đùi gà không xương, không da
2 cốc phô mai Thụy Sĩ cắt nhỏ
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Đun nóng dầu ô liu trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Thêm bí, cà tím, nấm, hành tây và tỏi. Nấu và khuấy cho đến khi có màu nâu nhạt, khoảng 5 phút. Chuyển sang một món nướng 9x13 inch.
Trong một bát vừa, khuấy cùng với súp ngưng tụ, nước dùng gà, muối tỏi và hạt tiêu. Đổ 1/2 hỗn hợp súp lên rau. Đặt đùi gà lên rau, rắc phô mai Thụy Sĩ, sau đó phủ hỗn hợp súp còn lại.
Nướng, không được khám phá, trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi thịt gà nấu qua và nước ép chạy rõ ràng, khoảng 45 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Lời khuyên
Bạn có thể thay thế bất kỳ bộ phận gà cho đùi. Bạn cũng có thể sử dụng bất kỳ loại rau và thảo mộc nào bạn có trong nhà và bất kỳ loại phô mai nào bạn thích. Tôi sử dụng bông cải xanh khi tôi không có zucchini, và tôi thêm thì là khi tôi có nó.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 440 | Calo |
| 28g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 32g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 440 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 36% |
| Chất béo bão hòa 13g | 67% |
| Cholesterol 103mg | 34% |
| Natri 880mg | 38% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 32g | |
| Vitamin C 11mg | 56% |
| Canxi 507mg | 39% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 518mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh của Người chăn cừu là một 'bữa ăn công ty' tuyệt vời để chia sẻ hoặc gửi cho bữa trưa của chồng tôi. Chúng tôi muốn đóng gói nó trong các container dùng một lần và chia sẻ nó với những...
Công thức Fryer Mahi Mahi này là một món cá siêu đơn giản nhưng siêu ngon. Bạn sẽ muốn kiểm tra cá của bạn nửa chừng để đánh giá bạn cần phải tiếp tục nấu ăn nhiều hơn bao nhiêu, tùy thuộc vào độ dày...
Một cách nhanh chóng và dễ dàng để làm một bữa tối tuyệt vời và rẻ tiền. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 55 phút Tổng thời gian: 2 giờ 5 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần...
Đây là một món thịt hầm khoai lang kiểu Bistro hơn, nấu trong nồi tức thì. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: số 8 Năng suất...
Con gà ngọt cay này có hương vị từ Nam Á. Nó nhanh chóng và dễ dàng và luôn luôn là một hit. Phục vụ trên gạo hoặc couscous. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút...