Bánh của Người chăn cừu là một 'bữa ăn công ty' tuyệt vời để chia sẻ hoặc gửi cho bữa trưa của chồng tôi. Chúng tôi muốn đóng gói nó trong các container dùng một lần và chia sẻ nó với những người bạn ràng buộc tại nhà đang hồi phục sau một căn bệnh hoặc với bà của chúng tôi. Vì mọi thứ nằm trong một container, nên dễ dàng vận chuyển và ăn uống. Nếu muốn, thay thế hẹ bằng rau mùi tây.
Thành phần
2 pound mặt đất Sirloin
4 củ hành lớn, bóc vỏ và thái hạt lựu
1 pound đậu xanh đông lạnh, tan băng
1 đầu súp lơ, băm nhỏ
8 ounce phô mai Cheddar vụn
2 (10,75 ounce) lon kem đặc
12 khoai tây, bóc vỏ và thái hạt lựu
4 ounces kem phô mai, mềm
Bơ, làm mềm
Cốc sữa
Teaspoon Tỏi
1 muỗng sấy khô hẹ
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ nhẹ một đĩa nướng 10x15x2 inch.
Đặt Sirloin mặt đất vào một cái chảo lớn trên lửa vừa và xào 1 phút. Thêm hành tây xắt nhỏ và tiếp tục nấu cho đến khi thịt không còn màu hồng và hành tây bắt đầu màu nâu. Đổ hỗn hợp vào đĩa nướng mỡ.
Lớp thịt hàng đầu với đậu xanh và súp lơ. Rắc phô mai lên rau, sau đó phết đều với kem súp nấm.
Đặt khoai tây vào một chậu lớn. Che chúng với nước và đun sôi. Đun sôi 10 phút, hoặc cho đến khi mềm. Làm khô hạn.
Để khoai tây thêm phô mai kem mềm và bơ hoặc bơ thực vật. Roi cho đến khi tất cả các thành phần được kết hợp. Đổ sữa và tiếp tục quất cho đến khi khoai tây mịn và mịn. Thêm bột tỏi, muối và hạt tiêu cho nếm. Trải khoai tây lên lớp súp. Rắc nhẹ với hẹ.
Nướng không che trong lò đã làm nóng trước trong 35 đến 45 phút, cho đến khi khoai tây có màu nâu vàng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 564 | Calo |
| 28g | Mập |
| 51g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 564 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 28g | 36% |
| Chất béo bão hòa 14g | 70% |
| Cholesterol 92mg | 31% |
| Natri 574mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 51g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 28% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 71mg | 355% |
| Canxi 226mg | 17% |
| Sắt 5mg | 27% |
| Kali 1431mg | 30% |
Bạn cũng có thể thích
Khi tôi làm những miếng này, tôi luôn phải làm thêm. Mọi người phải ăn nhiều hơn họ cần. Tuyệt vời với một món salad. Các sườn được nướng trong lớp phủ bơ giòn trong lò. Thời gian chuẩn bị: 20 phút...
Một jambalaya cho đám đông low-carb và paleo. Nó không có gạo, với thêm rau để tạo nên khối lượng. Cũng ngon và hương vị như jambalaya truyền thống, không có insulin tăng đột biến! Thời gian chuẩn...
Đây về cơ bản là cá hồi dijon, nhưng với một twist. Rất dễ dàng để làm và ngon! Đi tốt với rau và gạo tươi. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian...
Mẹ tôi đã cho tôi công thức này. Nó đã ở trong gia đình trong nhiều năm. Hy vọng bạn thích nó nhiều như chúng tôi - đó là một cách chắc chắn để cho con tôi ăn đậu xanh. Bạn có thể dễ dàng nhân đôi...
Một món salsa mật hoa, ngọt và cay rất phù hợp với thịt lợn, đặc biệt là thịt lợn nướng, trong công thức mùa hè yêu thích này. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 8 phút Tổng thời gian: 33 phút...