Gạo đơn giản biến thành một mặt ngon lành khi nó được nấu trong nước dùng và làm nổi bật với rau bina và phô mai Parmesan.
Thành phần
1 cốc nước dùng gà Swanson hoặc nước dùng gà hữu cơ được chứng nhận Swanson
1 muỗng cà phê gia vị Ý, bị nghiền nát
cốc gạo trắng hạt dài chưa nấu chín
1 chén rau bina tươi băm nhỏ
cốc phô mai parmesan nghiền
Hướng
Làm nóng nước dùng và gia vị Ý trong một cái chảo 2 quart trên lửa vừa cao đến nhọt.
Khuấy gạo và rau bina trong nồi. Giảm nhiệt thấp. Che và nấu trong 20 phút hoặc cho đến khi gạo mềm. Khuấy trong phô mai. Phục vụ với phô mai bổ sung.
Lời khuyên
Thay thế dễ dàng: Công thức này sẽ hoạt động với bất kỳ loại nước dùng Swanson (R) nào.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 177 | Calo |
| 3g | Mập |
| 29g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 177 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 11mg | 4% |
| Natri 581mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 29g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 2mg | 12% |
| Canxi 134mg | 10% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 101mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Món ăn phụ nhanh chóng có thể được phục vụ với bất cứ điều gì. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần Nấu ăn 1 Squash Spaghetti, giảm một nửa...
Công thức cà tím Schezuan này là một món thịt và rau quả tuyệt vời. Những người yêu thích thức ăn cay sẽ chấp thuận. Đây là một công thức từ người mẹ Trung Quốc của tôi, người đã nấu ăn không thể...
Bít tết sắt phẳng đơn giản này vẫn mềm trong một loại nước sốt rượu ngon, và là một miếng nhỏ hàm chắc chắn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 45 phút Tổng thời...
Thịt lợn thịt lợn lấy cảm hứng từ Hawaii này rất đơn giản nhưng đủ thanh lịch cho khách. Trẻ em thích nó ngọt ngào như thế nào. Ăn với gạo hoặc khoai lang nướng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Enchiladas gà nhanh chóng và dễ dàng chắc chắn sẽ là một gia đình yêu thích. Thời gian bổ sung: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 tấm Reynold bọc lá nhôm...