Gạo đơn giản biến thành một mặt ngon lành khi nó được nấu trong nước dùng và làm nổi bật với rau bina và phô mai Parmesan.
Thành phần
1 cốc nước dùng gà Swanson hoặc nước dùng gà hữu cơ được chứng nhận Swanson
1 muỗng cà phê gia vị Ý, bị nghiền nát
cốc gạo trắng hạt dài chưa nấu chín
1 chén rau bina tươi băm nhỏ
cốc phô mai parmesan nghiền
Hướng
Làm nóng nước dùng và gia vị Ý trong một cái chảo 2 quart trên lửa vừa cao đến nhọt.
Khuấy gạo và rau bina trong nồi. Giảm nhiệt thấp. Che và nấu trong 20 phút hoặc cho đến khi gạo mềm. Khuấy trong phô mai. Phục vụ với phô mai bổ sung.
Lời khuyên
Thay thế dễ dàng: Công thức này sẽ hoạt động với bất kỳ loại nước dùng Swanson (R) nào.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 177 | Calo |
| 3g | Mập |
| 29g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 177 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 11mg | 4% |
| Natri 581mg | 25% |
| Tổng số carbohydrate 29g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 2mg | 12% |
| Canxi 134mg | 10% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 101mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Làm cho sự thay đổi này thành Chili Mac và cả gia đình của tôi những người kén ăn thích nó! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ...
Tôi đã yêu món súp theo mùa này vào mùa hè năm ngoái trong khi nó ở cửa hàng bánh sandwich lạ mắt nổi tiếng đó, và tôi quyết tâm tái tạo nó. Đó là một món súp dễ dàng để làm và nó được yêu thích rất...
Thật đáng kinh ngạc! Rất phổ biến, món ăn đơn giản được làm trong các hộ gia đình Ai Cập. Một khi bạn làm nó, nó sẽ trở thành một yêu thích chắc chắn. Khi hoàn thành, bạn nên có thịt bò siêu mềm với...
Đây là một công thức parm gà dễ dàng rất ngon. Bạn có thể làm điều này trong lò nướng hoặc lò nướng bánh. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Năng suất...
Một món ăn Puerto Rico với hương vị Hawaii địa phương. Lao động chuyên sâu, nhưng cũng ngon. Một thành phần, Pigeon Pea, có nguồn gốc từ Châu Phi và còn được gọi là 'Pea Pea' và 'Pea...