Tôi đã yêu món súp theo mùa này vào mùa hè năm ngoái trong khi nó ở cửa hàng bánh sandwich lạ mắt nổi tiếng đó, và tôi quyết tâm tái tạo nó. Đó là một món súp dễ dàng để làm và nó được yêu thích rất lớn trong nhà của chúng tôi kể từ đó. Tôi làm cho nó gần như hàng tuần. Đừng nói rằng cửa hàng bánh sandwich lạ mắt đó, nhưng tôi nghĩ điều này thực sự tốt hơn của họ! Trang trí với lát chanh tươi.
Thành phần
8 cốc nước dùng gà
2 ức gà không xương, không xương
(10 ounce) túi rau bina tươi, xắt nhỏ
6 củ cà rốt trẻ, thái hạt lựu thành những miếng có kích thước cắn
2 thân cây cần tây xắt nhỏ
1 cốc mì ống orzo chưa nấu chín
2 muỗng canh Basil tươi băm nhỏ
muỗng cà phê oregano khô
muỗng cà phê hạt tiêu đen
muỗng cà phê muối (tùy chọn)
cốc nước chanh
Hướng
Kết hợp nước dùng gà, ức gà, rau bina, cà rốt, cần tây, mì ống orzo, húng quế, oregano, hạt tiêu và muối trong một kho dự trữ lớn trên lửa vừa. Nấu, khuấy thường xuyên, cho đến khi rau và mì ống mềm, khoảng 30 phút.
Thêm nước chanh với một lượng nhỏ, khuấy đều và nếm sau mỗi lần bổ sung để điều chỉnh hương vị.
Ghi chú của Cook:
Như một phím tắt, mua một con gà quay và chỉ cần nhặt bộ ngực ra khỏi gà và ném vào kho dự trữ của bạn. Tôi cũng đã có thói quen rang gà của chính mình và sau đó rút cạn tiền và nhỏ giọt thông qua một bộ lọc mịn và để nó đặt qua đêm. Sáng hôm sau, chỉ cần loại bỏ lớp chất béo trên cùng và sau đó sử dụng phần còn lại của cổ phiếu cho cơ sở súp của bạn. Nó thêm một hương vị ngon cho súp!
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 204 | Calo |
| 2g | Mập |
| 29g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 204 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 33mg | 11% |
| Natri 1798mg | 78% |
| Tổng số carbohydrate 29g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 12mg | 60% |
| Canxi 44mg | 3% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 308mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một phiên bản chưa nấu chín của Pad Thai. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2 zucchini, kết thúc được cắt tỉa 2 cà rốt 1 bắp cải...
Công thức cơm chiên gà này rất dễ dàng và ngon miệng! Về cơ bản, đó là gà nấu chín, gạo, nước tương và trứng xào với nhau. Để có kết quả tốt nhất, sử dụng gạo nấu còn lại. Thời gian chuẩn bị: 5 phút...
Đây là một món thịt hầm với một con chip khoai tây giòn giòn. Nó là dễ dàng để làm và có vị tuyệt vời. Phục vụ: 5 Năng suất: 5 phần ăn Thành phần 2 cốc băm nhỏ, thịt gà nấu chín 1 chén gạo trắng nấu...
Tôi phục vụ bít tết khối này trên khoai tây nghiền hoặc trên gạo trắng. Dù bằng cách nào, nó vẫn được phục vụ trong một "đám mây". Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời...
Công thức nước sốt mật ong này đã được thực hiện trong gia đình của chúng tôi trong nhiều năm. Nó tốt hơn bất kỳ nước sốt mua ở cửa hàng và rất nhanh chóng và dễ làm! Tôi khuyên bạn nên có thêm nước...