Tôi đã yêu món súp theo mùa này vào mùa hè năm ngoái trong khi nó ở cửa hàng bánh sandwich lạ mắt nổi tiếng đó, và tôi quyết tâm tái tạo nó. Đó là một món súp dễ dàng để làm và nó được yêu thích rất lớn trong nhà của chúng tôi kể từ đó. Tôi làm cho nó gần như hàng tuần. Đừng nói rằng cửa hàng bánh sandwich lạ mắt đó, nhưng tôi nghĩ điều này thực sự tốt hơn của họ! Trang trí với lát chanh tươi.
Thành phần
8 cốc nước dùng gà
2 ức gà không xương, không xương
(10 ounce) túi rau bina tươi, xắt nhỏ
6 củ cà rốt trẻ, thái hạt lựu thành những miếng có kích thước cắn
2 thân cây cần tây xắt nhỏ
1 cốc mì ống orzo chưa nấu chín
2 muỗng canh Basil tươi băm nhỏ
muỗng cà phê oregano khô
muỗng cà phê hạt tiêu đen
muỗng cà phê muối (tùy chọn)
cốc nước chanh
Hướng
Kết hợp nước dùng gà, ức gà, rau bina, cà rốt, cần tây, mì ống orzo, húng quế, oregano, hạt tiêu và muối trong một kho dự trữ lớn trên lửa vừa. Nấu, khuấy thường xuyên, cho đến khi rau và mì ống mềm, khoảng 30 phút.
Thêm nước chanh với một lượng nhỏ, khuấy đều và nếm sau mỗi lần bổ sung để điều chỉnh hương vị.
Ghi chú của Cook:
Như một phím tắt, mua một con gà quay và chỉ cần nhặt bộ ngực ra khỏi gà và ném vào kho dự trữ của bạn. Tôi cũng đã có thói quen rang gà của chính mình và sau đó rút cạn tiền và nhỏ giọt thông qua một bộ lọc mịn và để nó đặt qua đêm. Sáng hôm sau, chỉ cần loại bỏ lớp chất béo trên cùng và sau đó sử dụng phần còn lại của cổ phiếu cho cơ sở súp của bạn. Nó thêm một hương vị ngon cho súp!
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 204 | Calo |
| 2g | Mập |
| 29g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 204 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 33mg | 11% |
| Natri 1798mg | 78% |
| Tổng số carbohydrate 29g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 7% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 12mg | 60% |
| Canxi 44mg | 3% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 308mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Cà rốt với cải ngựa là một trong những món ăn kỳ nghỉ lâu năm của mẹ cho Lễ Tạ ơn và Giáng sinh. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8...
Những ức gà cuộn mặn này chứa đầy hỗn hợp thịt lợn và hương thảo ngon làm cho một sự hối hận thú vị từ giá vé gà thông thường. Đi trước, Pig Out! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng...
Món súp hươu thịnh soạn này được làm bằng thịt nai và hỗn hợp các loại rau tươi và đóng hộp. Tất cả những người đã thử nó đã yêu thích nó! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Tổng thời...
Khoai tây đóng hộp làm cho các bữa ăn tự làm, ngon như thế này như một chiếc bánh của người chăn cừu cổ điển này là một thực tế bất kỳ đêm nào trong tuần. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30...
Đây là một công thức siêu nhanh và dễ dàng. Một trong những mục yêu thích của tôi. Ngay cả những đứa trẻ của tôi cũng thích nó. Mặc dù đôi khi tôi sử dụng 1 1/2 pound mì. Fettuccine cũng có thể được...