Những ức gà cuộn mặn này chứa đầy hỗn hợp thịt lợn và hương thảo ngon làm cho một sự hối hận thú vị từ giá vé gà thông thường. Đi trước, Pig Out!
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
1 hành tây nhỏ, băm nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
Pound thịt lợn xay
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
2 muỗng cà phê Rosemary tươi băm nhỏ
4 nửa ức gà không xương, không xương - dày đến 1/4 inch
Hướng
Để làm đầy: Làm nóng dầu ô liu trong một cái chảo trung bình trên lửa vừa. Thêm hành tây và tỏi và xào cho đến khi vàng. Thêm thịt lợn và nêm muối và hạt tiêu cho nếm. Nấu thịt lợn, vỡ vụn với một cái nĩa, trong khoảng 10 phút. Khuấy trong hương thảo. Hủy bỏ hỗn hợp từ chảo bằng thìa có rãnh và loại bỏ tất cả trừ 2 muỗng canh mỡ lợn.
Đặt ức gà phẳng và nêm muối và hạt tiêu cho vừa ăn. Muỗng một lượng bằng nhau của hỗn hợp thịt lợn lên mỗi vú, và cuộn từng cái lên. Bảo vệ mỗi cuộn với 2 tăm.
Đun nóng chảo với mỡ lợn dành riêng trên lửa vừa cho đến khi gần như hút thuốc. Gà xào ở một bên trong 3 đến 4 phút hoặc cho đến khi vàng nâu. Doanh số. Biến nhiệt đến trung bình và gà xào cho đến khi nấu qua, 5 đến 6 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 348 | Calo |
| 20g | Mập |
| 2g | Carbs |
| 37g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 348 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 26% |
| Chất béo bão hòa 6g | 29% |
| Cholesterol 109mg | 36% |
| Natri 110mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 2g | 1% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 37G | |
| Vitamin C 4mg | 18% |
| Canxi 29mg | 2% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 497mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Hạt lúa miến, rau nướng, đậu đen và một món miso rối tạo ra một bữa ăn làm đầy trong một cái bát. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: 2 Năng...
Cavatelli với bông cải xanh và xúc xích là một niềm vui đám đông nóng và cay! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: số 8 Thành phần Xúc xích Ý cay 1 pound...
Ham và phô mai-một cặp đôi cổ điển-làm một món thịt hầm ngon, nóng và kem trên bàn trong vòng chưa đầy một giờ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6...
Công thức ngon này là tuyệt vời cho những người có chế độ ăn chay hoặc ăn chay hoặc bất cứ ai muốn một phiên bản lành mạnh hơn của yêu thích cũ. Tôi thấy nó có nhiều hương vị mà không có phô mai đậu...
Nếm tuyệt vời Nhẫn hành tây tự làm! Dễ dàng chuẩn bị, và tốt nhất là ... bạn có thể kiếm được gấp đôi với giá một nửa! Tận hưởng trái tim của bạn, những người yêu thích hành tây! Thời gian chuẩn bị...