Công thức súp thịt bò này là tuyệt vời vào một ngày mùa đông lạnh. Phục vụ với bánh ngô tự làm, bánh quy hoặc bánh quy giòn.
Thành phần
1 pound thịt bò xay
6 khoai tây đỏ, thái hạt lựu
1 hành tây, thái hạt lựu
5 cà rốt, cắt lát mỏng
1 cốc nước, chia
1 (46 chất lỏng ounce) Chai cà chua cocktail có thể ăn được
2 cốc đậu xanh đông lạnh
1 (15 ounce) có thể toàn bộ ngô kernel, thoát nước
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Nấu và khuấy thịt bò, khoai tây và hành tây trong một chậu lớn trên lửa vừa cho đến khi thịt bò không còn màu hồng. Che và tiếp tục sôi, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi khoai tây mềm, 10 đến 15 phút.
Trong khi đó, đặt cà rốt và 1/2 cốc nước trong một bát an toàn cho lò vi sóng. Lò vi sóng trên cao cho đến khi cà rốt mềm, khoảng 5 phút.
Thoát dầu mỡ từ hỗn hợp thịt bò. Thêm cà rốt, cocktail nước trái cây, đậu xanh, ngô, 1 cốc nước, muối và hạt tiêu vào nồi. Đun nhỏ lửa trên lửa nhỏ cho đến khi hương vị được pha trộn tốt và súp nóng, khoảng 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 268 | Calo |
| 7g | Mập |
| 39g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 268 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 28mg | 9% |
| Natri 756mg | 33% |
| Tổng số carbohydrate 39g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 38mg | 188% |
| Canxi 47mg | 4% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 538mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Chúng tôi thường khuyên bạn nên chuẩn bị đậu ở nhà, nhưng sử dụng đậu xanh đóng hộp cho phép một món ăn nhanh, thuận tiện. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục...
Điều gì cuối cùng đặt một món ăn còn sót lại kỳ nghỉ tuyệt vời ngoài phần còn lại? Câu trả lời: rất nhiều hương vị, không nhiều thành phần, và khả năng tự đứng của mình hơn là nhắc nhở chúng ta về...
Một chút ngọt ngào, một chút cay và một chút màu cam mang đến cho món gà này một hương vị độc đáo, chắc chắn sẽ đánh thức vị giác của bạn. Phục vụ qua mì Trung Quốc hoặc gạo cùng với một món salad...
Nấu thịt bò ngô này trong nồi sành cả ngày, và bạn được đảm bảo thành công - không còn thịt bò khô! Ăn với bánh mì soda cho một bữa ăn ấm áp và thỏa mãn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ...
Cắt súp lơ thành "bít tết" là một cách tuyệt vời để chuẩn bị rau của bạn trong khi vỉ nướng đã được bắn lên. Nướng súp lơ thêm một hương vị khói đẹp, kết hợp độc đáo với bất cứ thứ gì bạn...