Công thức súp thịt bò này là tuyệt vời vào một ngày mùa đông lạnh. Phục vụ với bánh ngô tự làm, bánh quy hoặc bánh quy giòn.
Thành phần
1 pound thịt bò xay
6 khoai tây đỏ, thái hạt lựu
1 hành tây, thái hạt lựu
5 cà rốt, cắt lát mỏng
1 cốc nước, chia
1 (46 chất lỏng ounce) Chai cà chua cocktail có thể ăn được
2 cốc đậu xanh đông lạnh
1 (15 ounce) có thể toàn bộ ngô kernel, thoát nước
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
Hướng
Nấu và khuấy thịt bò, khoai tây và hành tây trong một chậu lớn trên lửa vừa cho đến khi thịt bò không còn màu hồng. Che và tiếp tục sôi, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi khoai tây mềm, 10 đến 15 phút.
Trong khi đó, đặt cà rốt và 1/2 cốc nước trong một bát an toàn cho lò vi sóng. Lò vi sóng trên cao cho đến khi cà rốt mềm, khoảng 5 phút.
Thoát dầu mỡ từ hỗn hợp thịt bò. Thêm cà rốt, cocktail nước trái cây, đậu xanh, ngô, 1 cốc nước, muối và hạt tiêu vào nồi. Đun nhỏ lửa trên lửa nhỏ cho đến khi hương vị được pha trộn tốt và súp nóng, khoảng 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 268 | Calo |
| 7g | Mập |
| 39g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 268 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 28mg | 9% |
| Natri 756mg | 33% |
| Tổng số carbohydrate 39g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 20% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 38mg | 188% |
| Canxi 47mg | 4% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 538mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Nấu tôm dày dạn được bọc trong thịt xông khói trong nồi chiên không khí của bạn chỉ với ba nguyên liệu. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 2 Thành phần 8...
Spaghetti như chưa từng có trước đây được phát minh. Thưởng thức! Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 pound spaghetti 2 pounds thịt bò nạc 1 hành...
Công thức bibimbap này làm cho một bữa ăn Hàn Quốc phổ biến và ngon miệng. Có nghĩa là gạo hỗn hợp, bibimbap là một bát gạo ngon với rau, thịt bò, toàn bộ trứng và gochujang (bột ớt đỏ). Theo truyền...
Bia này có thể gà trong lò luôn bật ra ngon ngọt và mềm với hương vị mạnh mẽ. Bạn có mệt mỏi với cùng một con gà nhàm chán cũ? Hãy thử cái này! Thật dễ dàng để chuẩn bị và nấu ăn. Có những phiên bản...
Công thức ngô phô mai kem này là một mặt tuyệt vời cho món gà tây trong ngày Lễ Tạ ơn đó. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 7 Thành phần 3 pound hạt ngô...