Khoai tây đóng hộp làm cho các bữa ăn tự làm, ngon như thế này như một chiếc bánh của người chăn cừu cổ điển này là một thực tế bất kỳ đêm nào trong tuần.
Thành phần
1 muỗng canh dầu thực vật
1 hành tây lớn, thái hạt lựu
1 tép tỏi lớn, băm nhỏ
1 pound thịt bò xay
1 muỗng canh bột mì đa dụng
1 (14,5 ounce) có thể hầm cà chua
Teaspoon húng tây khô
1 (15 ounce) có thể đậu Hà Lan và cà rốt, thoát nước
1 (15 ounce) có thể cắt khoai tây trắng, thoát nước
1 muỗng bơ, tan chảy
Hướng
Trong chảo 12 inch trên lửa vừa, trong dầu nóng, nấu hành tây và tỏi 5 phút hoặc cho đến khi mềm, thỉnh thoảng khuấy. Hủy bỏ vào đĩa.
Trong cùng một cái chảo trên lửa vừa cao, nấu thịt bò xay cho đến khi có màu nâu ở tất cả các mặt, khuấy thường xuyên. Thêm bột; Nấu 1 phút. Thêm cà chua hầm và húng tây. Trên nhiệt độ cao, nhiệt để sôi; Giảm nhiệt xuống thấp. Đun nhỏ lửa đã phát hiện ra 10 phút để pha trộn hương vị, thỉnh thoảng khuấy. Khuấy trong đậu Hà Lan và cà rốt.
Làm nóng lò nướng đến 450 độ F. Muỗng hỗn hợp vào đĩa bánh sâu hoặc đĩa nướng. Toss khoai tây cắt lát với bơ. Sắp xếp khoai tây ở giữa thịt hầm, hơi chồng chéo. Nướng 10 đến 15 phút hoặc cho đến khi khoai tây vàng nhẹ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 281 | Calo |
| 16g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 281 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 20% |
| Chất béo bão hòa 6g | 30% |
| Cholesterol 51mg | 17% |
| Natri 544mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 18mg | 90% |
| Canxi 84mg | 6% |
| Sắt 4mg | 19% |
| Kali 524mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Bơ và mềm, những chiếc bánh quy cheddar dày dạn này giống như món ăn nhà hàng yêu thích của bạn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8...
Hà Lan mắt đen, giăm bông và gạo nâu được biến thành món ăn hoành tráng nhất với sự giúp đỡ của nồi áp suất nồi tức thì của bạn. Ăn với bánh ngô ấm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 25...
Đây là một cách nhanh chóng và dễ dàng để chuẩn bị đậu tuyết và cà rốt với hương vị châu Á. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn...
Đây là một món thịt hầm tuyệt vời mà nhanh chóng và nhảm nhí! Bạn có thể thêm các loại rau khác cho một summery twist - zucchini thái lát hoặc rau bina xắt nhỏ hoạt động tuyệt vời! Thời gian chuẩn...
Công thức này được lấy cảm hứng từ cuộn Sushi Dynamite phổ biến. Chúng tôi sử dụng một số yếu tố tương tự để tạo ra thứ gì đó không chỉ tuyệt đẹp và ngon miệng, mà còn là một trong những cách dễ dàng...