Khoai tây đóng hộp làm cho các bữa ăn tự làm, ngon như thế này như một chiếc bánh của người chăn cừu cổ điển này là một thực tế bất kỳ đêm nào trong tuần.
Thành phần
1 muỗng canh dầu thực vật
1 hành tây lớn, thái hạt lựu
1 tép tỏi lớn, băm nhỏ
1 pound thịt bò xay
1 muỗng canh bột mì đa dụng
1 (14,5 ounce) có thể hầm cà chua
Teaspoon húng tây khô
1 (15 ounce) có thể đậu Hà Lan và cà rốt, thoát nước
1 (15 ounce) có thể cắt khoai tây trắng, thoát nước
1 muỗng bơ, tan chảy
Hướng
Trong chảo 12 inch trên lửa vừa, trong dầu nóng, nấu hành tây và tỏi 5 phút hoặc cho đến khi mềm, thỉnh thoảng khuấy. Hủy bỏ vào đĩa.
Trong cùng một cái chảo trên lửa vừa cao, nấu thịt bò xay cho đến khi có màu nâu ở tất cả các mặt, khuấy thường xuyên. Thêm bột; Nấu 1 phút. Thêm cà chua hầm và húng tây. Trên nhiệt độ cao, nhiệt để sôi; Giảm nhiệt xuống thấp. Đun nhỏ lửa đã phát hiện ra 10 phút để pha trộn hương vị, thỉnh thoảng khuấy. Khuấy trong đậu Hà Lan và cà rốt.
Làm nóng lò nướng đến 450 độ F. Muỗng hỗn hợp vào đĩa bánh sâu hoặc đĩa nướng. Toss khoai tây cắt lát với bơ. Sắp xếp khoai tây ở giữa thịt hầm, hơi chồng chéo. Nướng 10 đến 15 phút hoặc cho đến khi khoai tây vàng nhẹ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 281 | Calo |
| 16g | Mập |
| 21g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 281 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 20% |
| Chất béo bão hòa 6g | 30% |
| Cholesterol 51mg | 17% |
| Natri 544mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 21g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 18mg | 90% |
| Canxi 84mg | 6% |
| Sắt 4mg | 19% |
| Kali 524mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức ướp bít tết sườn này đã ở trong gia đình chúng tôi trong nhiều năm. Đó là một món ướp nhanh chóng, đơn giản sẽ giữ cho khách của bạn đến nhiều hơn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn...
Tôi nhận được rất nhiều yêu cầu cho món ăn này. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 2 (10 ounce) Gói bông cải xanh băm...
Một niềm vui đám đông chắc chắn của bít tết có hương vị với một twist phía tây nam! Ăn với vỏ bánh tortilla mềm, rau diếp, pico de gallo và guacamole. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút...
Đây là một công thức món hầm tuyệt vời để sử dụng hết thức ăn thừa xương sườn sau Giáng sinh. Phục vụ với cuộn tỏi. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 6 giờ Tổng thời gian: 6 giờ 30 phút Phục...
Chúng tôi đã cho một salad salad lê và arugula cổ điển bằng cách sử dụng hạt phỉ nướng và một món salad salad suy đồi. Một món salad dễ dàng, tốt cho sức khỏe mà mọi người sẽ yêu thích vì nó phù hợp...