Tôi nhận được rất nhiều yêu cầu cho món ăn này.
Thành phần
2 (10 ounce) Gói bông cải xanh băm nhỏ
2 (10,75 ounce) lon kem đặc
2 cốc gạo tức thì
chén hành tây xắt nhỏ
cốc bơ
1 (16 ounce) Jar Process Cheese sốt
Muối để nếm thử
hạt tiêu đen cho nếm
Hướng
Nấu gạo theo chỉ dẫn trên hộp.
Hành tây xào ở bơ thực vật cho đến khi hoàn thành.
Nấu bông cải xanh theo chỉ dẫn trên gói và thoát nước.
Trộn cùng một bông cải xanh, súp, gạo, hành tây, bơ hoặc bơ thực vật, và phô mai. Nêm muối và hạt tiêu cho nếm. Đặt trong một đĩa chống lò 9 x 13 inch.
-
Nướng trong 30 đến 40 phút ở 350 độ F (175 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 258 | Calo |
| 15g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 258 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 8g | 40% |
| Cholesterol 38mg | 13% |
| Natri 983mg | 43% |
| Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 4g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 21mg | 106% |
| Canxi 158mg | 12% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 141mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Ma -rốc đậu xanh này là siêu hương vị, ấm áp, thịnh soạn, dễ làm, rẻ tiền, và trên hết nếu tắt, thực sự tốt cho bạn. Hãy thử một lần! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Tổng thời gian...
Súp gà cay, thịnh soạn. Tôi thưởng thức của tôi với một số lát bánh mì bột chua để nhúng vào súp. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần...
Nếu bạn yêu nhiệt, ớt này là dành cho bạn. Tôi đã kết hợp một vài công thức nấu ăn ớt yêu thích của tôi và thêm các điểm nhấn cá nhân của riêng tôi để tạo ra một loại ớt cay rất hương vị. Bạn cũng có...
Súp gạo Mexico đơn giản này lấy một cơ sở nước dùng gà và thêm cà chua nướng, tỏi và hành tây, tất cả đều đứng đầu với rau mùi tây tươi và cotija. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút...
Bạn tôi April đã làm món súp này cho tôi vào một buổi chiều khi đến thăm. Tôi yêu nó rất nhiều, tôi đã hỏi cô ấy làm thế nào cô ấy làm nó và bây giờ làm cho nó thường xuyên cho bản thân mình. Thật dễ...