Món súp hươu thịnh soạn này được làm bằng thịt nai và hỗn hợp các loại rau tươi và đóng hộp. Tất cả những người đã thử nó đã yêu thích nó!
Thành phần
1 cốc bơ, chia
2 pounds thịt nai, cắt thành khối 1 inch
3 cốc bắp cải xắt nhỏ
3 khoai tây lớn, hình khối
2 (15,25 ounce) lon toàn bộ hạt nhân, ráo nước
2 (15 ounce) đậu Hà Lan, thoát nước
2 (15 ounce) lon cà rốt, thoát nước
2 (15 ounce) lon đậu xanh
2 (15 ounce) lon cà chua thái hạt lựu với nước trái cây
1 (64 ounce chất lỏng) Nước ép cà chua
1 (32 chất lỏng ounce) Nước dùng thịt bò container
2 muỗng canh đường trắng
2 muỗng canh hạt thịt bò
2 muỗng cà phê tiêu đen mặt đất
1 muỗng cà phê muối
1 Pinch Ground Cumin
1 nhúm mù tạt mặt đất
1 pinch bột cà ri
1 Pinch Pepper Pepper
1 pinch rau mùi tây khô
1 Pinch Hóa gia vị Ý
1 nhúm tỏi tỏi
Hướng
Làm tan chảy 1/2 cốc bơ trong một kho dự trữ rất lớn trên lửa vừa cao. Thêm thịt nai; Nấu và khuấy cho đến khi nâu, khoảng 5 phút. Thêm 1 cốc bơ còn lại, sau đó thêm bắp cải, khoai tây, ngô, đậu Hà Lan, cà rốt, đậu và cà chua thái hạt lựu. Đổ nước ép cà chua và nước dùng, sau đó khuấy đường, bouillon, hạt tiêu đen, muối, thì là, mù tạt, bột cà ri, hạt tiêu cayenne, rau mùi tây, gia vị Ý và bột tỏi.
Tăng nhiệt lên cao và đun sôi. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi thịt nai mềm và súp đã dày một chút, khoảng 1 tiếng rưỡi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 163 | Calo |
| 8g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 40 | |
| Calo 163 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 8g | 10% |
| Chất béo bão hòa 5g | 24% |
| Cholesterol 38mg | 13% |
| Natri 559mg | 24% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 20mg | 99% |
| Canxi 35mg | 3% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 442mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một trong những cách yêu thích mọi thời đại của tôi để thưởng thức ngô tươi, mùa hè và một bài học tuyệt vời trong việc giúp những đôi tai ngọt ngào này cần rất ít. Nếu bạn đang sử dụng tai...
Gà và rau kem này là ít carb và chất béo cao, mọi thứ bạn muốn trong một món ăn keto! Tôi chỉ làm cho nó một lần cho đến nay và nó trở nên ngon miệng! Nếu bạn có bất kỳ lời khuyên hoặc cải tiến, xin...
Đây là một cách tuyệt vời, dễ dàng để làm một món ăn ngon khi nấu Mexico cho bữa tối. Những đứa trẻ của tôi thực sự yêu nó, quá. Thay thế cho gia vị và rau quả là tốt - thêm thị hiếu mà gia đình bạn...
Dak Galbi là một món gà cay, xào khác mà tất cả người Hàn Quốc dường như yêu thích. Món ăn chính giữa các món ăn cay này và các món ăn cay khác là việc bổ sung bắp cải và thường là lá perilla, mang...
Những ức gà ngon ngọt này với hương vị nước sốt phong phú và dày như chúng mất một thời gian dài nấu ăn, nhưng công thức này thực sự rất nhanh và dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30...