Ai Cập Lahma Bil Basal (thịt bò trong nước sốt hành tây phong phú)
Thật đáng kinh ngạc! Rất phổ biến, món ăn đơn giản được làm trong các hộ gia đình Ai Cập. Một khi bạn làm nó, nó sẽ trở thành một yêu thích chắc chắn. Khi hoàn thành, bạn nên có thịt bò siêu mềm với nước sốt hành tây dày. Hành tây sẽ nấu chín đến một loại nước sốt phong phú dày.
Thành phần
1 pound thịt bò hầm thịt
2 muỗng bơ
1 muỗng canh dầu canola
4 hành tây, cắt rất mỏng
2 khối gà bouillon
1 lá bay
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 cốc nước, hoặc khi cần thiết
Hướng
Kết hợp thịt bò, bơ và cải dầu trong một cái chảo lớn; Nấu và khuấy thịt bò trên lửa vừa cho đến khi có màu nâu nhạt, khoảng 5 phút. Thêm hành tây, gà bouillon, lá nguyệt quế, muối và hạt tiêu vào thịt bò; đổ trong nước. Giảm nhiệt xuống thấp, đậy nắp và đun nhỏ lửa cho đến khi thịt bò mềm và hành tây đã giảm thành nước sốt đặc, ít nhất 2 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 394 | Calo |
| 25g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 394 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 32% |
| Chất béo bão hòa 10g | 51% |
| Cholesterol 78mg | 26% |
| Natri 673mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 17mg | 84% |
| Canxi 69mg | 5% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 565mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi đã đưa ra công thức này để giải trí cho bạn bè. Vì tôi là một người bán chay và yêu thích BBQ, tôi luôn phát minh ra một cái gì đó mới. Lần đầu tiên tôi làm điều này, những người bạn yêu thịt của...
Đậu được củng cố bằng thịt bò xay, thịt xông khói và hành tây trong nước sốt Zesty. Tuyệt vời cho potlucks. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 6 giờ Tổng thời gian: 6 giờ 20 phút Phục vụ: số 8...
Bố tôi sử dụng để làm điều này mọi lúc, lớn lên. Tôi quên mất nó tốt như thế nào cho đến khi Ngày Thánh Patrick đến và mọi người bắt đầu nói về thịt bò và bắp cải. Vì vậy, đây là công thức, tương tự...
Một món rau tuyệt vời với nhiều tỏi, bok choy, ớt chuông và cà rốt. Bạn có thể phục vụ nó như một bên hoặc là một gạo chính. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 35 phút...
Brussels Brussels Sprout và Kale Salad này có vị tốt hơn âm thanh của nó! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 phút Tổng thời gian: 21 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần Cách ăn...