Dễ dàng cua quiche. Tuyệt vời cho bất kỳ bữa ăn hoặc dịp nào.
Thành phần
1 (9 inch) lớp vỏ bánh không nung
3 quả trứng
Cup mayonnaise
cốc sữa nguyên chất
2 muỗng canh bột mì đa dụng
1 muỗng cà phê gia vị hải sản (như Old Bay)
1 cốc phô mai cheddar vụn
Cup băm nhỏ rau mùi tây
1 cốc cua
1 nhúm hải sản gia vị (như Vịnh cũ), hoặc để nếm thử
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Đánh trứng, mayonnaise, sữa, bột mì và 1 muỗng cà phê gia vị hải sản trong một cái bát cho đến khi mịn và kem; Khuấy phô mai cheddar và rau mùi tây vào hỗn hợp trứng. Nhẹ nhàng gấp cua vào phần trám.
Đổ cua đầy vào lớp vỏ bánh. Rắc một chút gia vị hải sản trên quiche.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi một con dao chèn vào trung tâm của quiche sạch sẽ và phần trên có màu nâu nhạt, 40 đến 45 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 333 | Calo |
| 26g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 333 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 26g | 33% |
| Chất béo bão hòa 7g | 37% |
| Cholesterol 104mg | 35% |
| Natri 453mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 6mg | 28% |
| Canxi 148mg | 11% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 171mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Nước sốt giảm hương vị phù hợp với thịt lợn hoặc bít tết! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 2 tách Thành phần Cup bơ không ướp muối...
Một sự sụp đổ cho một công thức mùa hè. Mọi người sẽ yêu cầu công thức này. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 55 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 45 phút Phục vụ: 20 Năng...
Vinaigrette kem này là phần đệm hoàn hảo cho bất kỳ món salad điện. Ngoài ra, thêm nó vào bít tết, thịt gà hoặc thịt lợn như một gia vị không có cảm giác tội lỗi. Để thực hành an toàn thực phẩm tốt...
Một loại nước sốt mì spaghetti ngọt hơn bình thường. Tôi không bao giờ làm cho nó theo cách tương tự hai lần. Hãy thử thay đổi các loại gia vị cho các hương vị khác nhau. Phục vụ: 4 Năng suất: 4...
Một công thức có hương vị, dễ dàng cho đào ngon. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Thời gian bổ sung: 8 giờ 15 phút Tổng thời gian: 8 giờ 25 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...