Dễ dàng cua quiche. Tuyệt vời cho bất kỳ bữa ăn hoặc dịp nào.
Thành phần
1 (9 inch) lớp vỏ bánh không nung
3 quả trứng
Cup mayonnaise
cốc sữa nguyên chất
2 muỗng canh bột mì đa dụng
1 muỗng cà phê gia vị hải sản (như Old Bay)
1 cốc phô mai cheddar vụn
Cup băm nhỏ rau mùi tây
1 cốc cua
1 nhúm hải sản gia vị (như Vịnh cũ), hoặc để nếm thử
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Đánh trứng, mayonnaise, sữa, bột mì và 1 muỗng cà phê gia vị hải sản trong một cái bát cho đến khi mịn và kem; Khuấy phô mai cheddar và rau mùi tây vào hỗn hợp trứng. Nhẹ nhàng gấp cua vào phần trám.
Đổ cua đầy vào lớp vỏ bánh. Rắc một chút gia vị hải sản trên quiche.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi một con dao chèn vào trung tâm của quiche sạch sẽ và phần trên có màu nâu nhạt, 40 đến 45 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 333 | Calo |
| 26g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 12g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 333 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 26g | 33% |
| Chất béo bão hòa 7g | 37% |
| Cholesterol 104mg | 35% |
| Natri 453mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 12g | |
| Vitamin C 6mg | 28% |
| Canxi 148mg | 11% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 171mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Món súp này là một trong những thứ cuối cùng tôi đã ném cùng nhau một đêm. Nó rất đơn giản và phải mất khoảng 5 phút để kết hợp với nhau. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời...
Tôi đã điều chỉnh một vài công thức nấu ăn mà tôi tìm thấy trên web để tạo ra một công thức mà chúng tôi thích. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: số 8...
Công thức này kêu gọi các đường dốc chỉ để lại, đó là cách bền vững để thu hoạch các đường dốc (bóng đèn mất nhiều năm để phát triển trở lại). Ngoài ra, lớp vỏ bánh có chất béo thấp và rất dễ dàng để...
Những lát cắt dill dill cổ điển giòn mang thêm zing cho một chiếc bánh sandwich thông thường. Phục vụ: 30 Năng suất: 3 pint Thành phần 2 muỗng canh Bóng hỗn hợp Pickling Spice 2 cốc giấm rượu táo 2...
LeMony đánh bông làm đầy kem. Một làm đầy tuyệt vời cho bánh trắng, vàng hoặc cam quýt. Phục vụ: 12 Năng suất: 2 tách Thành phần cốc đường trắng 2 muỗng canh bột mì đa dụng 2 muỗng canh màu cam...