Tôm và cua Louie này là một bản gốc của hải sản ở California trên đỉnh rau xanh tươi và được xác định, một phần, bằng cách mặc quần áo hàng ngàn màu kem của nó. Nếu bạn muốn, bạn có thể sử dụng tất cả Tôm hoặc tất cả Crabmeat.
Thành phần
4 quả trứng lớn
1 đầu rau xà lách, băm nhỏ
8 quả cà chua anh đào, giảm một nửa
1 quả bơ - bóc vỏ, rỗ và thái lát
dưa chuột, cắt lát mỏng
Pound Crabmeat
8 ounce tôm nấu chín
Cup mayonnaise
chén nước sốt ớt nóng
2 muỗng canh dưa chua ngọt ngào
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 muỗng canh rau mùi tây xắt nhỏ
1 chanh - cắt thành nêm, để trang trí
Hướng
Đặt trứng vào chảo và phủ nước lạnh. Mang nước đi nấu sôi; Đậy nắp, loại bỏ nhiệt và để trứng đứng trong nước nóng trong 10 đến 12 phút. Hủy bỏ từ nước nóng, nguội, gọt vỏ và chặt.
Chia đều rau diếp, cà chua, bơ, dưa chuột và trứng giữa 4 đĩa salad. Đầu với cua và tôm.
Chuẩn bị mặc quần áo bằng cách đánh trứng mayonnaise, sốt ớt, thưởng thức, muối và hạt tiêu. Muỗng mặc quần áo trên salad và trang trí với rau mùi tây và chanh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 581 | Calo |
| 43g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 34g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 581 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 43g | 55% |
| Chất béo bão hòa 7g | 37% |
| Cholesterol 352mg | 117% |
| Natri 701mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 24% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 34g | |
| Vitamin C 50mg | 250% |
| Canxi 136mg | 10% |
| Sắt 5mg | 25% |
| Kali 1017mg | 22% |
Bạn cũng có thể thích
Món ăn bên Đan Mạch phục vụ nóng với thịt viên (Frikadeller), sườn lợn, thịt lợn nướng, vịt. Đặc biệt phổ biến vào Giáng sinh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Tổng thời gian: 1...
Salad khoai tây da đỏ này có một kết cấu chắc chắn, chắc chắn. Đó là một lượng khoai tây đỏ kem, thịt xông khói giòn, những miếng trứng luộc, cần tây giòn và hành tây cay. Thời gian chuẩn bị: 20 phút...
Đây là một món ăn phụ ngon cho bất kỳ bữa ăn. Đặc biệt tốt với thịt gà hoặc thịt lợn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần Cup giấm balsamic...
Biến nhà bếp của bạn thành một tiệm bánh bánh mì chua với công thức dễ dàng này và công thức khởi động bột chua của tôi. Làm bánh mì chua của riêng bạn không mất một thời gian, nhưng số lượng công...
Cheesy crockpot băm băm màu nâu này là một công thức nhanh chóng và dễ dàng, tuyệt vời cho các bữa tiệc potlucks và game-day. Tôi sử dụng một lớp lót bếp chậm để dễ dàng dọn dẹp. Hãy sáng tạo và sử...