Tôm và cua Louie này là một bản gốc của hải sản ở California trên đỉnh rau xanh tươi và được xác định, một phần, bằng cách mặc quần áo hàng ngàn màu kem của nó. Nếu bạn muốn, bạn có thể sử dụng tất cả Tôm hoặc tất cả Crabmeat.
Thành phần
4 quả trứng lớn
1 đầu rau xà lách, băm nhỏ
8 quả cà chua anh đào, giảm một nửa
1 quả bơ - bóc vỏ, rỗ và thái lát
dưa chuột, cắt lát mỏng
Pound Crabmeat
8 ounce tôm nấu chín
Cup mayonnaise
chén nước sốt ớt nóng
2 muỗng canh dưa chua ngọt ngào
Muối và hạt tiêu cho vừa ăn
1 muỗng canh rau mùi tây xắt nhỏ
1 chanh - cắt thành nêm, để trang trí
Hướng
Đặt trứng vào chảo và phủ nước lạnh. Mang nước đi nấu sôi; Đậy nắp, loại bỏ nhiệt và để trứng đứng trong nước nóng trong 10 đến 12 phút. Hủy bỏ từ nước nóng, nguội, gọt vỏ và chặt.
Chia đều rau diếp, cà chua, bơ, dưa chuột và trứng giữa 4 đĩa salad. Đầu với cua và tôm.
Chuẩn bị mặc quần áo bằng cách đánh trứng mayonnaise, sốt ớt, thưởng thức, muối và hạt tiêu. Muỗng mặc quần áo trên salad và trang trí với rau mùi tây và chanh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 581 | Calo |
| 43g | Mập |
| 19g | Carbs |
| 34g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 581 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 43g | 55% |
| Chất béo bão hòa 7g | 37% |
| Cholesterol 352mg | 117% |
| Natri 701mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 19g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 24% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 34g | |
| Vitamin C 50mg | 250% |
| Canxi 136mg | 10% |
| Sắt 5mg | 25% |
| Kali 1017mg | 22% |
Bạn cũng có thể thích
Những lát bắp cải nướng ngon và lành mạnh chắc chắn sẽ làm hài lòng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 Bắp cải đầu...
Chúng tôi đã thử súp hành tây Pháp trong các nhà hàng trong nhiều năm, và gia đình và bạn bè của tôi đồng ý - không ai có thể so sánh với công thức của tôi về hương vị và sự đơn giản của sự chuẩn bị...
Công thức dưa cải bắp này nhanh chóng và dễ dàng để làm cho một món ăn phụ tuyệt vời hoặc topping vào phút cuối cho những con chó nóng. Nó làm tôi nhớ đến việc đến thăm ông bà của tôi khi chúng tôi...
Những món chiên brussels này với những miếng thịt xông khói giòn rất dễ làm cho một món ăn ngon. Hầu hết trẻ em thực sự ngạc nhiên khi chúng có vị ngon hơn chúng nhìn! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ...
Tôi đã học được công thức đậu bắp truyền thống của Ấn Độ từ bạn tôi. Thật dễ dàng để làm với đậu bắp tươi và gia vị trong một chảo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 35...