Tôi đã làm chiếc quiche cua này cho chồng tôi, người yêu Quiche, và nó đã biến mất trong một lần ngồi. Bạn sẽ không thất vọng! Để lại quiche trong lò với cửa đóng lại sau khi nấu cho nó một kết cấu mượt mà hơn.
Thành phần
1 (9 inch) lớp vỏ đông lạnh
4 quả trứng lớn
1 chén kem nặng
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen
3 Dashes Nước sốt tiêu nóng (ví dụ Tabasco), hoặc để nếm thử
1 (8 ounce) Gói bắt chước Crabmeat, bong tróc
1 cốc phô mai monterey jack băm nhỏ
cốc phô mai parmesan nghiền
1 hành tây xanh, băm nhỏ
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Nướng vỏ bánh trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi bắt đầu màu nâu, khoảng 10 phút. Đặt sang một bên để nguội.
Trong khi đó, đánh trứng với nhau, kem, muối, hạt tiêu và nước sốt nóng trong một bát lớn cho đến khi kết hợp tốt. Khuấy trong Crabmeat, Monterey Jack, Parmesan và hành lá.
Đổ hỗn hợp cua vào lớp vỏ làm mát.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 25 đến 30 phút. Tắt lò, giữ cửa đóng lại và để Quiche trong lò cho đến khi chắc, 20 đến 30 phút. Lấy ra khỏi lò và phục vụ nóng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 346 | Calo |
| 26g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 11g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 346 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 26g | 33% |
| Chất béo bão hòa 13g | 66% |
| Cholesterol 154mg | 51% |
| Natri 691mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 11g | |
| Vitamin C 1mg | 3% |
| Canxi 176mg | 14% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 128mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Quiche này không có kem được tạo thành từ thịt xông khói, trứng và phô mai - tất cả được pha trộn trong lớp vỏ bánh! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục...
Tôi đã sử dụng công thức xúc xích không vỏ này nhiều lần với thành công lớn. Nó trở thành một món đồ phổ biến trong các bữa tiệc và bữa ăn sáng trong nhà tôi. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn...
Bánh nướng xốp việt quất phong phú và ngon miệng. Bí mật là kem chua. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 24 Năng suất: 2 tá Thành phần 4 quả trứng lớn 2...
Bột quả chuối và đào này đứng đầu với dừa, hạnh nhân và nho khô tạo ra một bát sinh tố thân thiện với paleo cho bữa sáng nhanh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 1 Năng...
Một món thịt hầm ăn sáng hấp dẫn với bánh quy sẽ chế ngự cơn đói hét lên vì sự chú ý của bạn như một đứa trẻ mới biết đi khi bạn đang nói chuyện điện thoại. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn...