Bột quả chuối và đào này đứng đầu với dừa, hạnh nhân và nho khô tạo ra một bát sinh tố thân thiện với paleo cho bữa sáng nhanh.
Thành phần
Sinh tố:
1 chuối, chia
chén lát đào đông lạnh
2 muỗng canh táo không đường
2 muỗng canh nước
2 muỗng cà phê dầu dừa
Toppings:
1 muỗng canh dừa không đường
1 muỗng nhiều hạnh nhân cắt lát
1 muỗng canh nho khô
Hướng
Trộn 1/2 chuối, đào, táo, nước và dầu dừa với nhau trong máy xay cho đến khi mịn; Đổ vào một bát phục vụ.
Cắt một nửa chuối còn lại và sắp xếp trên đầu của sinh tố. Thêm dừa, hạnh nhân và nho khô.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 317 | Calo |
| 16g | Mập |
| 45g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 317 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 21% |
| Chất béo bão hòa 12g | 58% |
| Natri 9mg | 0% |
| Tổng số carbohydrate 45g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 19% |
| Tổng số đường 28g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 38mg | 192% |
| Canxi 38mg | 3% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 612mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Thêm "Bagel Maker" vào danh sách tài năng của bạn với công thức bánh mì tròn đơn giản này sử dụng máy làm bánh mì để làm bột. Sau đó hình dạng, đun sôi và nướng, đứng đầu bánh mì tròn thành...
Một buổi sáng sớm đón tôi với tất cả các vitamin và protein thiết yếu trộn lẫn với nhau. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 sinh tố Thành phần 1 gói Carnation...
Chỉ muốn giúp đỡ bệnh nhân tiểu đường. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 1 tá bánh nướng xốp Thành phần Xịt nấu ăn dầu thực vật 1 cốc bột...
Đây là một phiên bản nhanh chóng và dễ dàng của những quả trứng được xáo trộn vừa bổ dưỡng vừa ngon ... hy vọng bạn thích nó! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15 phút...
Peaches cho bữa sáng? Công thức này là một cách ngon để thêm trái cây vào bữa sáng của bạn! Nó phục vụ bốn người, nhưng nếu bạn có những người ăn lớn, đừng ngạc nhiên nếu nó chỉ phục vụ hai người...